Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Anda tahukan dengan buah ceri? Buah yang satu ini seringkali hadir untuk dijadikan hiasan baik itu untuk makanan ataupun minuman. Di Negara Jepang, ceri merupakan salah satu pohon yang paling disukai. Ketika awal musim semi tiba, disaat itu pula bunga ceri bermekaran dan banyak orang-orang yang berpiknik di taman-taman yang di tumbuhi pohon ini.

Buah ceri berbentuk kecil dan berwarna merah ketika sudah masak. Meskipun buahnya kecil, namun manfaat yang bisa didapatkan cukup banyak dan semuanya itu sangat baik untuk kesehatan Anda. Buah yang lezat ini mempunyai kandungan gizi diantaranya seperti Antioksidan, Mineral, Ellagic acid, Vitamin A, Vitamin C, Bioflavonoid, Melatonin, Anthocyanin, dan Perillyl.

Dikarenakan buah ceri sulit dibudidayakan di Indonesia, tidak mengherankan kalau buah ceri memiliki harga yang cukup mahal di pasaran. Pengen tahu apa saja manfaatnya? Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah ceri yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Mengatasi asam urat
Buah ceri dapat membantu Anda untuk mengatasi asam urat. Hal ini dikarenakan buah ceri mempunyai kandungan kimia alami berupa anthocyanin yang dapat mengurangi terjadinya peradangan sehingga mampu mengurangi nyeri sendi. Berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh Human Nutrition Research Center di University of California menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 280 g tart ceri mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sebanyak 15% dalam satu malam saja.

Membantu tidur nyenyak
Didalam ceri terdapat kandungan melatonin yang dapat membantu otak untuk mengatur tidur, mencegah hilangnya memori serta menunda proses penuaan. Berdasarkan data ilmuwan di Universitas Northumria di Inggris terungkap relawan yang minum jus ceri memiliki melatonin yang signifikan.

Memulihkan otot
Ceri mempunyai kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri pada otot. Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh Oregon Health dan Science University di Amerika menunjukkan Atlet yang minum jus ceri sebelum lari jarak jauh, ternyata lebih sedikit mengalami nyeri otot setelah lomba bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum jus ceri.

Meningkatkan libido
Buah ceri sangat bermanfaat untuk menambah keharmonisan terhadap pasangan suami istri. Pasalnya, kandungan vitamin A dan vitamin C didalamnya dapat meningkatkan libido pada pria ataupun wanita.

Menghaluskan kulit
Ilmuwan dari Michigan State University di Amerika Serikat menyatakan bahwa dengan minum satu gelas jus ceri setiap hari mampu memperlambat proses penuaan. Karena, menurut para ilmuwan antioksidan yang terdapat pada buah ceri merupakan tertinggi dengan 17 senyawa antioksidan. Selain itu, jus ceri juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa baca artikel kami lainnya di Cara Alami Hilangkan Jerawat

Kesehatan jantung
Sebuah studi di Universitas Michigan telah menemukan bahwa konsumsi buah ceri secara rutin dapat menurunkan semua risiko penyakit jantung, termasuk juga peradangan, lemak tubuh, dan kolesterol.

Ternyata, buah yang seringkali hadir diatas tart black forest ini menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi buah ceri ya. Demikian informasi manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh Anda, semoga bermanfaat.

Read more »

4 Makanan Ini Bantu Bebaskan Kulit Dari Radikal Bebas

Tips Sehat dan Cantik - Kulit merupakan salah satu organ terpenting yang berfungsi untuk melindungi dan juga menutupi permukaan tubuh. Karena mempunyai peranan yang sangat penting, maka sudah seharusnya bagi Anda untuk selalu memerhatikan kesehatan kulitnya.

Selain untuk melindungi tubuh, kulit juga merupakan salah satu hal yang bisa dibanggakan bilamana kulit tampak bersih dan juga sehat. Seperti yang Anda ketahui bahwa tidak semua orang terlahir kedunia ini memiliki kulit cantik, bersih, dan juga sehat. Bahkan, model-model kelas dunia pun belum tentu memiliki kulit cantik dan sehat tanpa melakukan perawatan.

Pada umumnya, radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama yang bisa memicu timbulnya gangguan kesehatan kulit. Radikal bebas ini bisa dihasilkan dari asap rokok, sinar ultra violet, jenis makanan tertentu, dan bahkan bisa juga dihasilkan oleh metabolisme tubuh Anda sendiri.

Sebetulnya, tubuh Anda sendiri pun mampu untuk menetralisir radikal bebas ini. Hanya saja bila jumlahnya terlalu banyak, maka tubuh Anda pun akan kewalahan untuk mengatasinya. Nah, untuk mengatasi radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan dan kecantikan kulit Anda, maka solusinya adalah bisa juga dengan mengonsumi beberapa jenis makanan sehat seperti berikut ini.

Buah delima merah via 1zoom.net

1. Buah delima
Buah delima memang unik karena jumlah daging buahnya tidak sebanding dengan jumlah bijinya yang boleh dibilang sangat banyak. Meskipun daging buahnya sedikit, akan tetapi buah ini sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Disamping itu, mengonsumsi buah delima juga bermanfaat untuk membuat kulit Anda supaya tampak lebih halus. Tahukah Anda mengapa buah delima baik untuk kesehatan kulit? Hal ini dikarenakan buahelima kaya akan vitamin C, polifenol, asam ellagic, dan punicalagin yang bermanfaat untuk mengatasi sel-sel kulit rusak yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Buah semangka
Anda tentunya tidak asing kan dengan buah yang satu ini? Buah semangka menyimpan sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu buah semangka juga memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidan ini tentu saja sangat penting karena ia mampu menangkal radikal bebas yang sekaligus menyeimbangkan nutrisi didalam kulit.

Tidak hanya berhenti sampai disitu saja, buah semangka juga mengandung potasium yang baik untuk melancarkan peredaran darah. Bila peredaran darah berjalan lancar, maka kulit Anda pun akan memperoleh oksigen lebih banyak sehingga nantinya akan mencegah kulit Anda dari kusam dan gelap.

3. Minyak zaitun
Anda masih menggunakan minyak sayur untuk memasak suatu masakan? Mulai sekarang cobalah untuk beralih menggunakan minyak zaitun yang dipercaya lebih kaya akan kandungan antioksidannya. Kandungan antioksidan pada minyak zaitun tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit saja melainkan bermanfaat pula untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung serta membantu meningkatkan sirkulasi darah.

4. Teh hijau
Siapa sih yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini? Teh hijau merupakan salah satu minuman menyehatkan yang kaya akan polifenol. Dengan kandungan polifenol tersebut kulit Anda akan terjaga dari jerawat, flek hitam, dan keriput yang dipengaruhi oleh sinar matahari. Selain itu teh hijau juga mempunyai catechin yang bermanfaat untuk mengatasi terjadinya kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.

Sekarang Anda sudah tahukan bagaimana cara mencegah kulit dari radikal bebas? Tunggu apalagi, jaga kesehatan kulit Anda sekarang juga ya.

Read more »

Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Kulit Manggis -, Saat ini sudah banyak sekali pembahasan mengenai manfaat daripada kulit buah manggis, rasanya yang begitu manis dan sedikit sekali rasa asam membuat buah ini sangat segar untuk dikonsumsi di tengah teriknya matahari. Kehebatan yang dimiliki oleh kulit manggis ini sudah dikenal oleh kalangan masyarakat luas, bahkan hampir seluruh penduduk bumi pun telah mengetahui akan kehebatannya.

Buah manggis yang dalam bahasa latinnya dikenal dengan sebuah nama Garcinia Mangostana merupakan buah yang sangat kaya sekali akan manfaat dan khasiat bagi kesehatan manusia. Tidak hanya buahnya yang dapat dimanfaatkan, melainkan kulit buahnya pun ikut berpartisipasi dalam menjaga dan membantu agar tubuh kita tetap sehat.

Perlu kita ketahui bersama bahwa buah manggis terutama pada bagian kulitnya mengandung senyawa antioksidan yang sangat kuat dan dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Senyawa antioksidan tersebut diberi nama dengan Xanthone.

Senyawa xanthone ini boleh dibilang memiliki kemampuan dalam menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan sel yang menghambat proses regenerasi sel. Pada saat ini, penduduk bumi sangatlah rentan untuk terkontaminasi oleh bahan kimia, polusi dan bahan buatan lainnya. Selain sebagai antioksidan, xanthone juga berfungsi sebagai antikanker.

Menurut Moongkardi P, seorang dari peneliti Departemen Mikrobiologi, Fakultas Farmasi, Mahidol University Thailand, mengatakan bahwa sebenarnya antioksidan jenis xanthone ini, terdapat secara alami dalam tanaman tropis. Namun, tiada satupun yang dapat menyamai tingginya kandungan xanthone dalam ekstrak kulit buah manggis.

Lebih lanjut lagi, Moongkardi memaparkan bahwa penelitian tersebut menghasilkan sebuah kesimpulan diantaranya ekstrak kulit manggis mempunyai efek kuat dalam mencegah penyebaran sel kanker, antioksidan yang potensial dan induksi apoptosis atau kematian sel kanker secara alami. Hal ini yang mengindikasikan bahwa zat tersebut mempunyai beragam khasiat dan tentunya sangat berpotensi sekali dalam melakukan pencegahan kanker.

Disamping itu, xanthone juga bisa membantu dalam menyembuhkan hipertensi dan trombosis yakni terbentuknya trombus dari pembuluh darah yang menyumbat aliran darah sistem sirkulasi.

Manfaat Kulit Manggis

Dibawah ini terdapat beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kulit manggis, diantaranya adalah :

1. Kulit manggis bisa membantu meningkatkan energi dan juga stamina,
2. Kulit manggis bisa membantu dalam mencegah penyakit jantung,
3. Kulit manggis bisa membantu mencegah kerusakan pada bagian otak,
4. Kulit manggis bisa memperlambat proses penuaan dini,
5. Kulit manggis bisa memperkuat pembuluh darah,
6. Kulit manggis bisa mencegah terjadinya peradangan pada usus,
7. Kulit manggis bisa menurunkan kadar kolesterol jahat,
8. Kulit manggis bisa membantu menjaga penglihatan / kesehatan mata,
9. Kulit manggis bisa menormalkan kembali tekanan darah,
10. Kulit manggis bisa membantu mencegah terjadinya batu ginjal,
11. Kulit manggis bisa mengurangi rasa sakit dari arthritis,
12. Kulit manggis bisa mencegah penyakit sistem syaraf,
13. Kulit manggis bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat menggunakan penghilang rasa sakit,
14. Kulit manggis bisa memperkuat sismtem imun / kekebalan tubuh,
15. Kulit manggis bisa menurunkan demam,
16. Kulit manggis bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel
17. Kulit manggis bisa membantu dalam menyembuhkan peradangan,
18. Kulit manggis bisa mengatasi dalam hal kerusakan DNA,
19. Kulit manggis mampu menjaga fungsi tiroid secara optimal,
20. Kulit manggis bisa membantu sistem kelenjar getah bening,
21. Kulit manggis bisa mengurangi resistensi insulin,
22. Kulit manggis bisa menyembuhkan kerusakan saraf,
23. Kulit manggis bisa membantu dalam menurunkan berat badan berlebih,
24. Kulit manggis bisa menyeimbangkan sistem edoktrin,
25. Kulit manggis berperan sebagai alat-alat sinergi tubuh.

Itulah sebagian manfaat kulit manggis yang dapat kami rangkum untuk anda, sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya. Anda bisa mencari referensi lainnya mengenai manfaat kulit manggis baik itu dari  media cetak ataupun elektronik.

Read more »

5 Jenis Makanan Pencegah Rambut Rontok

Makanan Pencegah Rambut Rontok -, Rambut memang tidak hanya sebagai mahkota saja bagi kaum wanita, akan tetapi saat ini pria juga lebih perduli terhadap kesehatan rambut mereka. Salah satu masalah yang ditakutkan oleh kedua insan ini terhadap masalah rambut adalah terjadinya kerontokan rambut di usia dini.

Untuk mengatasi dan mencegah agar rambut tidak mengalami kerontokan diusia dini, sebaiknya kita lakukan pencegahan sedini mungkin. Hal ini setidaknya dapat meminimalisir terjadinya kerontokan pada rambut kita di usia dini. Ada banyak cara untuk mencegah permasalahan itu terjadi dan diantaranya itu ada yang lewat makanan. Kok bisa, makanan mencegah rambut rontok ? tentu bisa, karena makanan sehat yang dikonsumsi oleh kita itu ada yang mengandung nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan ketahanan akar rambut supaya lebih kuat sehingga tidak akan mudah rontok.

Dibawah ini terdapat 5 jenis makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut di usia dini, diantaranya :

1. Oat
Oat ini merupakan jenis makanan yang sangat kaya sekali akan kandungan serat, vitamin dan juga mineral yang cukup banyak seperti zinc, zat besi, dan asam lemak omega 6. Asam lemak omega 6 ini diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga perkembangan rambut.

2. Kacang polong
Rambut yang sehat itu membutuhkan setidaknya zat besik, zinc, serta vitamin B. Nah, dengan alasan itulah kacang polong cukup layak untuk dikonumsi, karena kacang polong mempunyai kandungan serat, vitamin dan mineral seperti yang telah dijelas sebelumnya.

3. Telur
Telur memiliki semua kandungan nutrisi yang sangat penting juga untuk kesehatan rambut. Kandungan gizi yang dimilikinya itu meliputi protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega 6 dalam jumlah yang cukup banyak. Kekurangan dari beberapa jenis vitamin ini dapat membuat rambut kita mudah rontok dan juga mudah rusak.

4. Wortel
Selama ini wortel hanya dianggap bagus untuk membantu kesehatan mata saja dan itu memang tidaklah salah. Namun, tahukah anda bahwa wortel itu ternyata mampe memberikan nutrisi untuk kesehatan kulit kepala. Karena dengan sehatnya kulit kepala inilah bukan tidak mungkin bahwa rambut anda juga akan ikut merasakan kesehatannya.

5. Udang
Bila kita bandingkan dengan daging merah, udang jauh lebih baik untuk kesehatan karena udang mengandung banyak sekali vimitan B12, zat besi dan juga zinc yang tentunya kandungan tersebut sangat diperlukan untuk mencegah kerontokan pada rambut anda.

Dengan mengkonsumsi 5 jenis makanan pencegah rambut rontok secara continue, maka kesehatan rambut anda akan tetap terjaga dan rambut anda akan kuat sehingga tidak mudah rontok.

Read more »

Inilah Pentingnya Perbanyak Konsumsi Sayuran

Tips Sehat dan Cantik - Kita semua tahu bahwa sayuran adalah salah satu makanan sehat yang mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak dan sangat diperlukan oleh tubuh. Namun, sampai saat ini masih banyak orang yang kurang suka dengan sayuran bahkan orang dewasa pun ada juga yang tidak menyukainya. Banyak orang dewasa yang berpikiran bahwa tidak mengonsumsi sayuran juga tidaklah mengapa, karena mereka merasa bahwa tubuh mereka cukup sehat sehingga tidak perlu mengonsumsi sayuran.

Kalau sekiranya Anda mempunyai pikiran yang sama dengan mereka, sebaiknya Anda perlu baca artikel yang satu ini. Karena, Anda akan tahu alasannya mengapa Anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran setiap harinya. Berikut ini adalah alasan kenapa Anda harus rajin mengonsumsi sayuran.

1. Mencerahkan kulit
Orang yang suka dan membiasakan mengonsumsi sayuran setiap harinya akan mempunyai kulit lebih bercahaya bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali. Hal ini dikarenakan adanya kandungan karotenoid yang terdapat pada sayuran yang membuat kulit Anda terasa lebih halus dan tampak berkilau.

2. Membantu kurangi berat badan
Apabila Anda sedang menjalani program menurunkan berat badan, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran daripada karbohidrat. Sayuran yang mempunyai kandungan air cukup banyak dan memiliki serat yang cukup dapat membantu membuang racun dan lemak didalam tubuh. Sementara kandungan seratnya ialah untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Melawan kanker
Mengonsumsi sayuran bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker karena adanya kandungan phytochemical didalamnya. Cukup banyak penelitian kesehatan yang telah membuktikannya bahwa mereka yang banyak makan sayur akan memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker.

4. Meningkatkan penglihatan
Kandungan zat antioksidan seperti halnya lutein dan zeaxanthin dalam sayur dapat membantu mengurangi risiko penurunan penglihatan. Selain itu, kandungan vitamin A yang banyak ditemukan pada sayuran hijau misalnya bayam, brokoli, dan kubis mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.

5. Mengurangi risiko diabetes
Mengonsumsi banyak sayuran dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga risiko Anda untuk menderita diabetes akan berkurang. Namun, perlu di ingat juga bahwa hal ini hanya berlaku untuk sayuran yang masih segar saja.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sayuran dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berkat adanya kandungan vitamin dan mineral yang ada didalamnya. Dengan demikian, mengonsumsi sayuran setiap hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai serangan penyakit.

7. Menyehatkan jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan serat didalam sayuran mampu mengurangi risiko terjadinya stroke dan penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi sayuran juga dapat menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah supaya tetap sehat. Baca artikel kami tentang 7 makanan ini sehatkan jantung Anda

Itulah 7 alasan penting mengapa Anda harus rajin mengonsumsi sayuran minimal sekali dalam sehari. Meskipun sayuran rasanya tidak selezat makanan olahan, namun yang pasti makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa untuk menunjang kesehatan Anda.

Read more »

10 Makanan Sehat Untuk Pria

Makanan Sehat Untuk Pria -, Kita semua sepakat bahwa makanan yang sehat itu mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjadikan tubuh untuk tetap sehat dan kuat sepanjang harinya. Sehat itu memang sangatlah penting karena tanpanya kita tidak akan pernah bisa untuk melakukan berbagai aktivitas atau rutinitas suatu kehidupan.

Semua orang ingin tetap sehat dan cara untuk menjaga agar sehat tetap berada pada dalam diri kita adalah dengan menjaga tubuh tersebut dari hal-hal yang bisa membuatnya sakit atau hilangnya sehat itu sendiri. Cara yang paling sederhana namun memiliki peranan yang penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengatur pola makan kita setiap harinya.

Penting untuk kita ketahui bahwa perbedaan antara kondisi tubuh serta hormon antara pria dan wanita itu ternyata berpengaruh langsung terhadap makanan yang dikonsumsi. Dibawah ini terdapat 10 makanan sehat untuk pria yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Makanan Sehat Untuk Pria

1. Buah tropis
Buah-buahan tropis seperti halnya mangga dan juga pepaya merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak kandungan bioflavonoid yang sangat baik sekali untuk kesehatan pria.

2. Paprika
Paprika mengandung lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan buah jeruk. Para peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi paprika mentah merupakan salah satu cara efektif dalam memberikan asupan bioflavonoid kedama tubuh.

3. Bawang putih
bawang putih sangat kaya akan sifat antioksidannya, hal ini sangat membantu sekali dalam menjaga kesehatan sistem peredaran darah didalam tubuh.

4. Teh hijau atau hitam
Selain mempunyai kandungan antioksidan, ternyata teh juga kaya akan polifenol yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

5. Susu dan produk olahan susu
Carnitine merupakan asam amino yang terdapat didalam susu. Asam ini berfungsi untuk mengubah lemak menjadi cadangan energi. Selain itu, carnitine juga dapat meningkatkan sirkulasi ke berbagai organ tubuh sehingga dapat mencegah sakit otot.

6. Daging merah
 Daging merah selain kaya akan carnitine, juga mengandung asam amino, sumber protein lengkap, serta mineral penting seperti halnya zat besi. Namun, anda juga perlu berhati-hati dalam memilih daging sapi. Usahakan untuk memilih daging tanpa lemak, hal ini bertujuan untuk membatasi asupan lemak jenuh pada tubuh anda.

7. Anggur merah
Sama halnya dengan teh hijau, anggur merah juga mengandung polifenol yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Polifenol juga mampu menetralkan senyawa penyebab radikal bebas.

8. Tomat
Telah kita ketahui bahwa tomat itu mengandung lycopene dalam jumlah yang cukup tinggi. Lycopene ini dikenal juga dengan zat antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan juga kanker perut.

9. Kacang tanah
Kacang tanah adalah salah satu sumber seng dan juga asam lemak esensial yang sangat baik. Nutrisi ini dapat mencegah kulit kering dan juga dari kerusakan sel otak.

10. Buah pome
Buah pome atau lebh dikenal dengan sebutan buah delima merupakan salah satu buah-buahan yang sangat dianjurkan juga untuk dikonsumsi. Pasalnya, sebuah penelitian telah menunjukan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi makanan sehat yang satu ini, dapat  menurunkan risiko untuk terkena kanker prostat sekitar 35%.

Dengan 10 makanan sehat untuk pria yang telah kami sebutkan diatas setidaknya dapat membantu anda, terutama kaum pria untuk menjaga agar tubuhnya tetap sehat.

Makanan Sehat Untuk Pria

by Tips Sehat dan Cantika

Read more »

8 Manfaat Kesehatan dari Biji Chia

Tips Sehat dan Cantik - Biji-bijian merupakan salah satu jenis makanan menyehatkan yang pada saat ini mulai banyak diminati oleh masyarakat dunia. Salah satu makanan biji-bijian yang cukup populer adalah biji chia. Biji chia berasal dari tanaman yang memiliki nama latin salvia hispanica yang mempunyai bentuk hampir mirip dengan selasih. Makanan menyehatkan ini memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi yang sekaligus sebagai sumber energi.

Pada umumnya, biji chia memiliki bentuk lonjong dengan diameter 1 mm. Memiliki warna yang cukup beragam seperti cokelat, hitam, abu-abu, dan putih. Biji chia rupanya mempunyai sifat hydrophilic atau menyerap cairan hingga 12 kali lebih besar dari berat total. Sehingga bilamana biji chia direndam dalam air dalam waktu yang cukup lama, tekstur yang dimilikinya akan berubah menjadi seperti gel.

Meskipun bentuknya begitu kecil dan mungil, akan tetapi makanan tersebut sarat akan vitamin dan juga mineral serta memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Berikut ini merupakan beberapa manfaat biji chia yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Biji Chia Bagi Kesehatan

Biji chia via yourfoodlife.com

1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat utama dari biji chia adalah mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena mengonsumsi biji chia mampu membantu mengontrol nafsu makan Anda. Oleh karena itu, bagi Anda yang saat ini tengah menjalankan program diet, memasukan biji chia kedalam menu diet Anda sangatlah tepat.

2. Membantu atasi diabetes
Biji chia adalah salah satu makanan yang tepat untuk membantu mengatasi diabetes karena mempunyai fungsi untuk mengatur kadar insulin darah. Bila Anda merendam biji chia didalam air hangat kemudian muncul lapisan yang mirip dengan agar-agar, maka lapisan tersebut baik untuk mengendalikan kadar gula darah Anda.

3. Menguatkan gigi dan tulang
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi biji chia dalam satu porsi saja akan mampu memenuhi seperlima kebutuhan kalsium harian Anda. Sebagaimana yang Anda ketahui bahwa kalsium sangatlah baik untuk membantu memperkuat tulang dan gigi serta memperkecil peluang terjadinya osteoporosis. Disamping itu, biji chia juga kaya akan mangan, fosfor, dan juga magnesium yang mana semuanya itu baik untuk kesehatan tulang Anda.

4. Menyehatkan otak
Untuk menjaga otak supaya tetap sehat, mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3 tentu saja sangat dianjurkan. Salah satu makanan yang kaya akan kandungan omega-3 adalah biji chia. Bahkan, jumlah asam lemak omega-3 pada biji chia lebih banyak bila dibandingkan dengan ikan salmon.

5. Meningkatkan sistem pencernaan
Biji chia memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan tubuh, meningkatkan sistem pencernaan, dan menurunkan kadar kolesterol.

6. Melindungi radikal bebas
Zat anti-oksidan yang terdapat dalam biji chia akan mampu melindungi tubuh Anda dari penuaan dini, radikal bebas, dan juga kanker.

7. Menyehatkan jantung
Mengonsumsi biji chia secara rutin dan teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam darah. Dengan demikian, hal itu tentu saja bermanfaat untuk mendukung kesehatan organ jantung Anda.

8. Memaksimalkan manfaat olahraga
Anda sudah tahukan bahwa olahraga itu baik dan bermanfaat untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Nah, sebuah penelitian kesehatan telah menujukkan bahwa mengonsumsi biji chia akan mampu meningkatkan manfaat olahraga itu sendiri. Hal ini dikarenakan biji chia akan memberikan sejumlah nutrisi yang sekaligus mengurangi asupan gula.

Saat ini biji chia sangat mudah sekali untuk didapatkan, jadi tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mengonsumsi makanan yang menyehatkan ini. Oh iya, Anda juga bisa kok mengolah biji chia sebagai campuran jus atau bahan makanan lainnya. Semoga informasi mengenai manfaat biji chia untuk kesehatan ini bermanfaat untuk Anda.

Read more »

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi -, Sudahkah anda minum kopi pada pagi hari ini ? Kopi merupakan sejenis minuman yang terbuat dari ekstrak biji tanaman kopi yang kemudian di proses melalui pengolahan. Kopi mempunyai kandungan kafein, namun tidak hanya itu saja kopi juga mempunyai senyawa antioksidan dengan jumlah yang memang boleh dibilang cukup banyak. Dengan adanya senyawa tersebutlah minum kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

Selain itu, manfaat kopi juga dapat menurunkan kadar risisko untuk terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker dan penyakit berbahaya lainnya. Sebagian dari kita ada yang beranggapan bahwa kopi itu termasuk kedalam jenis kategori minuman yang berbahaya. Anggapan tersebut memang tak sepenuhnya salah. Namun, pendapat anda akan berbeda ketika anda sudah membaca artikel ini secara keseluruhan. Disini anda akan mendapatkan beberapa informasi menarik mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Minum Kopi

1. Menurunkan Risiko Diabetes
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang yang suka minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry pada awal bulan januari 2012.

2. Mencegah Batu Ginjal
Peneliti di Harvard menemukan bahwa bagi wanita yang mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari, akan mengurangi risiko sekitar 25% lebih rendah terkena penyakit batu ginjal. Selain itu, penelitian yang lainnya juga pernah melakukan hal tersebut sebelumnya dan ternyata hasilnya adalah sama dengan apa yang telah dilakukan para peneliti Harvard.

3. Mengurangi Risiko Serangan Stroke.
Dalam sebuah penelitian melalui studi kasus terhadap sejumlah wanita telah menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi dalam standar konsumsi yang baik, ternyata memiliki risiko lebih rendah terhadap serangan stroke daripada wanita yang tidak mengkonsumsi kopi. Hal tersebut didukung dengan sebuah hasil penelitian lain yang telah dilakukan di Finlandia yang membenarkan hasil studi kasus tersebut.

4. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidannya yang cukup tinggi yang mana senyawa tersebut terdapat dalam kopi ternyata mampu mencegah tumbuhnya berbagai jenis penyakit kanker. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang terhadap sejumlah wanita, menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi 2 cangkir dalam sehari beresiko 25% lebih rendah terhadap serangan kanker usus besar.

5. Mencegah Risiko Kanker Mulut dan Melindungi Gigi
Senyawa yang terdapat didalam kopi dapat bermanfaat untuk mencegah kanker mulut dan membatasi pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu saja, ternyata kopi juga memiliki sifat anti bakteri dan juga anti perekat yang sangat baik sekali untuk memungkinkan menyembuhkan gigi dari berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi pada bagian gusi.

6. Mengurangi Risiko Liver
Minum kopi juga telah teruji mampu mencegah sirosis hati dan beberapa penyakit hati lainnya, seperti mengurangi risiko penyakit liver. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan antioksidan serta kandungan kafein yang terdapat dalam setiap biji kopi.

7. Mencegah Depresi
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu, menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua atau tiga cangkir kopi setiap hari, setiap hari, 15% lebih rendah untuk memiliki risiko terkena depresi. Sementara bagi wanita yang mengkonsumsi empat gelas kopi setiap hari, 20% lebih rendah untuk terkena depresi.

8. Mempertajam Ingatan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 lalu oleh Radiological of North America, ditemukan bahwa mengkonsumsi dua kopi berkafein dapa membantu meningkatkan ingatan dalam jangka panjang atau pun pendek dengan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, hal tersebut hanya dapat berlaku bagi wanita saja dan tidak berlaku untuk kaum pria.

9. Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Menurut Seimur Damond, M,D dari Chicago's Diamond Hadche Clinic, bahwa kandungan kafein yang terdapat didalam kopi dapat mengurangi penderita sakit kepala. Hal tersebut membuktikan bahwa penderita sakit kepala atau migrain ringan telah terbukti dapat disembuhkan dengan meminum kopi pekat.

10. Meningkatkan Metabolisme
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme, terutama bagi wanita. Selain itu, kopi juga dapat membantu sahabat untuk menjaga atau menurunkan berat badan yang berlebih.

Itulah informasi menarik untuk anda mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan kita. Mulai dari sekarang jangan pernah ragu lagi untuk minum kopi apalagi meninggalkan minum kopi, kecuali bagi mereka yang tidak boleh meminumnya. Terimakasih telah menyimak informasi kesehatan dari kami, anda juga dapat membaca artikel kami lainnya yang tentunya cukup menarik untuk disimak seperti » 7 Manfaat Becinta Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

3 Buah Murah Ini Bisa Bikin Anda Tampil Cantik Alami

Tips Sehat dan Cantik – Sampai saat ini, kesadaran masyarakat Indonesia untuk membiasakan mengonsumsi buah-buahan boleh dibilang masih sangatlah kurang. Mengapa hal itu bisa terjadi? Beberapa orang diantara mereka mungkin mempunyai alasan-alasan tersendiri yang membuatnya belum bisa menjadikan buah-buahan sebagai menu makanan sehat disetiap harinya. Misalnya, karena kurangnya pengetahuan mereka akan manfaat yang begitu luar biasa pada setiap buah atau bisa juga karena mereka menganggap bahwa buah-buahan itu tidaklah murah.

Padahal, masih banyak kok jenis buah-buahan murah dan sangat mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya murah, akan tetapi manfaat dari buah-buahan murah tersebut tidaklah murahan lho. Tidak percaya? Berikut ini telah kami siapkan untuk Anda setidaknya ada 3 jenis buah murah yang mempunyai khasiat hebat terutama untuk kecantikan Anda. Jadi, bila Anda ingin tampil cantik tanpa harus mengeluarkan biaya selangit, maka Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi 3 jenis buah murah ini.

Buah semangka bagus untuk kulit via harvesttotable.com

1. Buah pisang
Buah pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang boleh dibilang sangatlah mudah untuk didapatkan. Meskipun harganya sangat terjangkau, namun tetap saja buah pisang mengandung banyak nutrisi didalamnya. Apa saja manfaat dari buah pisang?

- Mengatasi jerawat sekaligus menghaluskan kulit
Jerawat membuat Anda kesal? Cobalah atasi jerawat Anda dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang yang telah matang kemudian oleskan pada kulit yang berjerawat. Diamkan beberapa menit kemudian bersihkan dengan air. Ulangi perawatan tersebut dalam beberapa hari sampai jerawat tersebut hilang.

Kalau sekiranya Anda juga mempunyai masalah dengan kulit kering, maka solusinya bisa juga dengan memanfaatkan buah pisang. Caranya, hancurkan daging buah pisang kemudian tambahkan sedikit madu kedalamnya. Gunakan sebagai masker wajah dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu bilaslah dengan air bersih. Lakukanlah perawatan kulit yang satu ini secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

- Mengatasi sakit maag
Ketika tubuh Anda mulai merasakan sakit maag, maka buah pisang bisa menjadi solusinya. Pasalnya, buah pisang mempunyai kandungan zat penangkal asam dalam tubuh yang nantinya mampu meredakan sakit maag.

2. Buah semangka
Tidak banyak yang tahu bahwa ternyata buah semangka mempunyai manfaat luar biasa untuk perawatan kulit Anda. Tahukah Anda bagaimana perawatan kulit dengan menggunakan buah semangka? Berikut adalah tipsnya.

- Mengurangi kerutan di wajah
Tua memang bukanlah pilihan dan tidak bisa dicegah. Namun, kerutan di wajah pada usia muda masih bisa untuk di cegah. Untuk mengurangi kerutan di wajah, haluskan setidaknya 100 g semangka dan buah alpukat. Campurkan kedua bahan tersebut lalu aduk hingga merata. Jadikan ramuan tersebut sebagai masker ke seluruh wajah Anda. Diamkan kurang lebih sekitar 20 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Setelah itu, kompres dengan memanfaatkan es batu.

- Peremajaan kulit
Buah semangka bisa juga untuk meremajakan kulit Anda.  Caranya, siapkan 100 g semangka kemudian hancurkan hingga halus. Gunakan sebagai masker pada seluruh permukaan wajah Anda hingga terasa segar dan lembab. Cara ini sangatlah alami dan aman untuk menghilangkan debu maupun kotoran sampai ke pori-pori.

3. Buah pepaya
Buah pepaya banyak mengandung nutrisi penting didalamnya seperti vitamin A, B, C, E, zat besi, kalsium, dan yang lainnya. Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung didalamnya, maka tidaklah mengherankan kalau buah pepaya sangatlah baik untuk dikonsumsi. Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapatkan dari buah pepaya.

- Mencegah penuaan dini
Sebagian besar wanita ingin selalu tampil awet muda. Pasalnya, awet muda bisa menambah rasa percaya diri mereka. Supaya hal itu bisa terjadi, maka buah pepaya bisa menjadi solusi murah untuk Anda. Mengapa harus buah pepaya? Karena kandungan antioksidan didalamnya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang nantinya bisa menimbulkan beragam masalah kulit seperti flek dan juga keriput.

- Melancarkan siklus menstruasi
Mengonsumsi jus pepaya secara teratur mampu menghindarkan Anda dari siklsus menstruasi yang tidak teratur. Selain itu, kandungan nutrisi dan enzim buah pepaya bermanfaat juga untuk membantu mengurangi risiko kanker serviks pada wanita.

Itu dia 3 jenis buah-buahan dengan harga yang murah namun tetap memiliki manfaat yang tidak murahan. Ingin tampil cantik dengan harga yang murah? Cobalah konsumsi 3 jenis buah yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat ya...

Read more »

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh Kita

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh -, Siapa yang sampai saat ini belum pernah minum air hangat ? kayaknya semua orang juga sudah pernah mengkonsumsinya, baik itu mimum air putih hangat, teh hangat, kopi hangat, susu hangat, atau pun yang lainnya. Namun, sudahkah kita mengetahui manfaat dibalik minum air hangat tersebut ? Jangan bilang fungsinya itu untuk mengahangatkan tubuh, karena kalau itu memang betul san hampir semua orang juga telah mengetahuinya.

Nah, kalau sekiranya anda belum tahu apa sih manfaat dari minum air hangat itu. Sekarang admin ingin berbagi informasi mengenai manfaat air hangat untuk kesehatan tubuh kita. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika minum air hangat.

Manfaat Air Hangat Untuk Tubuh Kita

1. Memperbaiki proses pencernaan
Perlu kita ketahui bahwa air hangat itu sangat baik sekali bagi tubuh karena bisa membantu anda dalam memperbaiki proses pencernaan. Air hangat dapat membantu untuk menyerap nurtrisi dari makanan yang anda konsumsi secara maksimal.

2. Membuat anda terlihat lebih cantik
Air putih dapat membersihkan sebagian besar racun dari dalam tubuh anda, maka hal ini dapat berdampak pula terhadap kecantikan wajah anda. Wajah anda akan terlihat lebih cantik dan juga berseri.

3. Membersihkan tubuh anda
Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa air hangat dapa membantu anda untuk menyingkirkan racun berbahaya dari dalam tubuh anda.

4. Merangsang Pergerakan usus
Minum air hangat terutama hal itu dilakukan dipagi hari ternyata bisa memberikan banyak manfaat bagi pencernaan terutama pergerakan usus. Hal ini merupakan solusi alam terutama bagi mereka yang menderita sembelit.

5. Baik untuk tenggorokan
Terkadang bila kita mengkonsumsi air dingin secara tiba-tiba akan menimbulkan rasa sakit pada bagian tenggorokan. Oleh karena itu anda dapat meminimalisirnya dengan mengkonsumsi air hangat.

6. Mengontrol berat badan
Mengkonsumsi air hangat sering dianjurkan bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan atau melakukan program diet. So, bila anda ingin menurunkan berat badan anda, cobalah memulainya dengan mengkonsumsi segelas air hangat setiap pagi.

7. Dapat digunakan untuk menenangkan pikiran
Tahukah anda bahwa air hangat itu mempunyai sifat psikologis yaitu anda akan merasa tenang dan nyaman ketika meminumnya secara perlahan di pagi hari.

So, tunggu apalagi mulai dari sekarang jangan sampai ketinggalan satu hari pun untuk tidak mengkonsumsi air hangat karena manfaat yang bisa didapat itu lumayan cukup banyak terutama bagi kesehatan tubuh kita. Sekian informasi yang bisa diberikan mengenai manfaat air hangat untuk tubuh kita. Jangan lupa untuk baca artikel kami lainnya seperti » manfaat senam kegel

Manfaat air hangat untuk tubuh ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

10 Jenis Makanan Ini Layak Dimasukan Kedalam Menu Diet Anda

Tips Sehat dan Cantik - Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara yang mungkin sering Anda dengar dalam setiap program penurunan berat badan. Karena walau bagaimanapun juga, mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori berlebih akan membuat berat badan seseorang bertambah. Namun, ada juga lho beberapa makanan yang memang bisa membantu mensukseskan proram penurunan berat badan Anda dan bahkan makanan ini bisa membuat Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Berikut ini terdapat 10 jenis makanan sehat yang memang layak untuk dimasukkan kedalam menu diet Anda.

Selada air baik untuk sistem pencernaan via vegkitchen.com

1. Kacang pistacio
Kacang mempunyai kandungan protein dan juga serat yang cukup tinggi. Ketika mencerna kacang, biasanya tubuh akan memerlukan waktu yang cukup lama sehingga hal ini tentu saja akan membantu Anda supaya merasa kenyang lebih lama.

2. Paprika
Jenis sayuran yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi akan kandungan serat yang dimilikinya. Serat disini berfungsi sebagai antioksidan, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tidak terlalu tinggi. Namun, tetap saja dengan adanya serat ini Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.

3. Selada air
Selada air tentu saja masuk kedalam makanan diet karena ia merupakan salah satu makanan yang rendah kalori. Makanan yang satu ini mempunyai sifat sebagai antioksidan yakni menghilangkan radikal bebas. Bagi Anda yang tengah menjalani diet, mengonsumsi selada air sangat baik karena jumlah kalori yang dikandungnya rata-rata hanya berkisar 1-50 per porsi. Selain itu, selada air kaya akan air yang membuat Anda terhindar dari dehidrasi. Serta selada juga kaya akan serat yang nantinya akan bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda.

4. Pisang
Di negara Jepang, mengonsumsi buah pisang di pagi hari bukanlah sesuatu hal yang baru. Bahkan, morning banana diet ini telah banyak dilakukan oleh banyak orang di Jepang. Untuk membantu menurunkan berat badan, pisang tentu saja bermanfaat untuk diet dikarenakan ia mempunyai sifat mengenyangkan yang sekaligus mempercepat proses pencernaan.

5. Kecambah alfalfa
Kecambah alfalfa dikenal sebagai salah satu tanaman yang mempunyai banyak manfaat. Tanaman yang masuk kedalam keluarga kacang-kacangan ini dapat tumbuh hingga mencapai satu meter dengan memiliki bunga yang kecil berwarna ungu. Manfaat yang dimiliki oleh alfalfa diantaranya adalah membantu mengobati kolesterol, mengatasi gangguan sistem pencernaan, dan membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Teh macha
Anda pastinya sudah tahukan dengan teh macha? Teh macha merupakan teh bubuk yang berasal dari negara Jepang. Minum teh macha dipercaya mampu mempercepat laju metabolisme tubuh sehingga nantinya dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Supaya khasiatnya jauh lebih maksimal, sebaiknya minumlah teh macha dalam bentuk teh kering yang diseduh. Manfaat lain yang bisa diperoleh dari teh macha adalah membantu mengurangi kolesterol dan juga membantu proses detoksifikasi.

7. Gandum
Untuk yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi gandum bisa dibilang sangatlah baik. Pasalnya, gandum kaya akan serat namun memiliki jumlah kalori yang sedikit. Selain itu gandum juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

8. Kacang hitam
Makanan sehat selanjutnya yang baik untuk dimasukkan kedalam menu diet adalah kacang hitam. Mengapa demikian? Karena kacang hitam kaya akan protein yang baik bagi Anda yang sedang melakukan diet.\

9. Brokoli
Brokoli dapat dimasukkan kedalam menu diet karena ia tinggi akan kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C. Disamping itu brokoli juga mempunyai sifat sebagai antikanker.

10. Leci
Buah leci baik untuk diet karena bisa membantu mempertahankan sekaligus dapat menurunkan berat badan.

Mungkin diantara Anda sudah tidak asing dengan 10 makanan yang telah kami sebutkan diatas. Bahkan, bisa jadi Anda pun termasuk orang yang sering mengonsumsi beberapa makanan sehat tersebut. Bagi Anda yang memang telah terbiasa dengan makanan diatas sebaiknya pertahankan kebiasaan tersebut dan bagi Anda yang belum, cobalah untuk membiasakannya. Semoga artikel diatas bermanfaat dan mampu menginspirasi Anda bahwa diet itu bisa dilakukan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Read more »

5 Fakta menarik tentang telur

Tips Sehat dan Cantik - Telur merupakan salah satu dari sekian banyak jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Pada umumnya, orang lebih memilih telur untuk dimasukan kedalam menu sarapan pagi yang harus ada di setiap harinya. Untuk dibuat sebagai menu sarapan telur bisa dinikmati baik dalam bentuk telur mata sapi, telur dadar, telur rebus, dll. Kemudahan dalam menyajikannya bisa menjadi salah satu alasan kenapa orang-orang lebih memilih telur untuk sarapan.

Mengonsumsi telur sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama adanya kandungan protein dan nutrisi didalamnya. Dibawah ini terdapat 5 fakta menarik tentang telur yang rasanya cukup penting juga untuk disimak, berikut adalah faktanya.

1. Nutrisi di dalamnya
Selama ini kuning telur paling dihindari bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Selain itu, beberapa orang juga berpendapat bahwa kuning telur itu di klaim mampu meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka beranggapan bahwa pada kuning telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Namun penelitian yang telah dilakukan selama 40 tahun mengungkapkan bahwa telur juga memiliki banyak nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh. Di samping mengandung kalori, telur juga memiliki sejumlah protein yang berkualitas tinggi, lutein, dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang membantu fungsi mata. Telur juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B12, D, riboflavin, fosfor, dan folat. Belum lagi telur juga mengandung kolin yang tentunya sangatlah baik untuk meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa dan pekembangan otak saat hamil.

Didalam telur juga terkandung kalsium dan vitamin D yang sangat dibutuhkan dan penting untuk kesehatan tulang. Tubuh menyerap vitamin D melalui sinar matahari. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat setidaknya bisa membantu proses penyerapan dengan sangat optimal. Telur adalah salah satu makanan alami yang bisa menjadi sumber vitamin D yang baik. Mengonsumsi telur juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin D seseorang sekitar 10% setiap harinya.

2. Baik dikonsumsi setelah olahraga
Ketika seseorang telah melakukan olahraga, mendapatkan protein yang berkualitas itu bisa dikatakan sangatlah penting. Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot yang sudah digunakan selama berolahraga. Selain itu, protein juga sangatlah penting untuk menyediakan asam amino bagi tubuh untuk membentuk otot setelahnya.

Protein yang tersimpan pada teluar merupakan protein dengan kualitas terbaik sehingga sangat cocok dikonsumsi setelah melakukan olahraga. Disamping itu, nutrisi lainnya pun sangat cocok untuk memberikan manfaat pada otot dan tubuh setelah berolahraga. Disamping protein, telur juga mengandung karbohidrat sehat guna membantu menjaga tingkat gula darah, energi, dan mencegah tubuh supaya tidak mudah cepat lelah.

3. Cocok untuk teman diet
Meskipun telur mengandung kalori didalamnya, hal itu bukan berarti telur tidak bisa dijadikan sebagai teman diet Anda. Mengonsumsi telur mampu membantu Anda dalam menjaga berat badan. Pasalnya, protein didalamnya akan membantu Anda untuk tetap kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga mempunyai peranan penting lainnya untuk menjaga massa otot dalam upaya menurunkan berat badan.

Didalam satu butir telur terdapat 70 kalori dan 6 gram protein. Hal ini bisa dikatakan bahwa meskipun telur mengandung kalori, namun jumlahnya relatif sedikit. Mengonsumsi kalori didalamnya juga penting karena dapat menurunkan berat badan serta membuat Anda harus membakar kalori pada saat beraktivitas.

4. Ukuran berpengaruh
Meskipun berasal dari hewan yang sama telur memiliki ukuran yang berbeda-beda. Selama ini sebagian besar orang tidak memperhatikan ukuran telur karena mereka beranggapan bahwa hal itu tidaklah terlalu penting. Lagipula, yang diperlukan itu adalah isi dari telur tersebut dan bukan cangkangnya. Padahal, ukuran telur juga mempunyai pengaruh terhadap isinya.

Meskipun ukuran tidak mempengaruhi terhadap kualitas nutrisi yang terkandung didalamnya, namun ukuran jelas membuat Anda mendapatkan nutrisi yang lebih banyak termasuk juga dengan jumlah kalorinya. Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet diharuskan untuk memperhatikan juga ukuran telurnya. Telur yang berukuran besar akan mengandung isi, protein, dan kalori yang lebih banyak.

5. Warna tidak mempengaruhi nutrisi
Ada sebagian orang yang beranggapan bahwa telur yang berwarna cokelat itu jauh lebih sehat daripada telur yang berwana putih. Padahal, warna telur itu tidaklah mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kualitas nutrisi yang ada didalam telur. Warna telur itu bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh ayam, namun hal tersebut tidak mencerminkan nutrisi yang ada didalamnya. Meskipun begitu, tentu terdapat beberapa perbedaan dalam jumlah vitamin A dan lutein. Apapun warnanya, tetaplah kuning telur yang menjadi sumber vitamin, mineral, dan lemak yang baik. Begitupula dengan putih telur yang mampu memberikan asupan protein dan riboflavin yang banyak.

Itulah 5 fakta menarik tentang telur yang mungkin saja belum Anda ketahui sepenuhnya. Janganlah terlalu takut dengan kandungan kolesterol dan kalori yang ada pada telur, karena didalam telur masih banyak tersimpan nutrisi dan vitamin penting lainnya serta protein dengan kualitas yang sangat tinggi.

Read more »

Manfaat dan Khasiat Anggur Terhadap Kesehatan

Anggur adalah sebuah tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk kedalam keluarga Vitaceae. Buah anggur seringkali digunakan sebagai jus, jelly, wine, kismis, atau dimakan secara langsung. Buah yang diketahui cukup banyak mengandung polifenol dan resveratol ini sangatlah baik sekali untuk sistem metabolisme tubuh dan juga untuk mencegah terbentuknya sel kanker.

Buah anggur bentuknya kecil dan mempunyai beragam jenis, ada anggur merah, hijau, dan hitam. Jenis anggur yang cukup familiar di negara Indonesia adalah anggur merah dan hijau. Meskipun bentuknya kecil, namun bukan berarti kandungan nutrisinya itu sedikit. Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dikarenakan buah yang satu ini menyimpan vitamin A dan vitamin C didalamnya. Selain itu, ia juga mengandung kalsium, kalium, yodium, mangan, seng, selenium, dan gula alami seperti glukosa dan dektrosa.

Manfaat dan Khasiat Buah Anggur Terhadap Kesehatan

Buah yang kaya akan nutrisinya ini memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa terhadap kesehatan. Mengonsumsi buah anggur dapat mengobati sembelit serta gangguan sistem pencernaan lainnya. Selain itu, Buah anggur juga mempunyai manfaat dan khasiat lainnya seperti dibawah ini.

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

2.  Mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi anggur dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah yang mampu mencegah terjadinya pembekuan sehingga hal itu bisa mengurangi kemungkinan Anda untuk mengalami serangan jantung.

3. Menangkal radikal bebas
Seorang peneliti dari francis, Dr. Masquelier telah menemukan bahwa zat anti-kanker seperti proanthocyanidins dalam biji anggur dapat menangkal radikal bebas sekitar 20 kali lipat melebihi vitamin C dan E.

4. Mengatasi asma
Buah anggur dapat digunakan untuk membantu dalam mengatasi penyakit asma. Kekuatan asimilasi yang terdapat pada anggur cukuplah tinggi sehingga bisa meningkatkan intensitas kelembapan pada paru-paru Anda.

5. Atasi migrain
Untuk mengatasi sakit migrain sebaiknya tidak perlu langsung diobati dengan menggunakan obat-obatan. Konsumsi anggur secara rutin di pagi hari pun dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah migrain.

6. Cegah kanker payudara
Selain antioksidan, zat yang bernama resveratol pun bisa membantu Anda dalam mencegah kanker payudara. Pasanyalnya, zat tersebut berguna untuk mencegah terjadinya pembentukan sel tumor pada tubuh. Sebetulnya, zat resveratol ini tidak hanya untuk mencegah terjadinya kanker payudara saja, namun ini juga berlaku untuk jenis kanker yang lainnya. Cuma zat tersebut lebih berperan aktif dalam mencegah kanker payuradara.

7.  Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi anggur dalam bentuk jus mampu membantu Anda dalam menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah. Disamping itu, jus anggur juga bisa menurunkan produksi asam lambung serta mengobati batuk.

8. Mengatasi alzheimer
Sebuah studi telah menunjukan bahwa anggur bisa meningkatkan kesehatan otak dan menunda timbulnya penyakit neurodeneratif.

9. Cegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya akan antioksidan. Fungsinya adalah untuk mengurangi sekaligus melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.

10. Atasi rambut rontok
Rambut Anda mudah rontok? cobalah konsumsi jus anggur secara rutin. Pasalnya, buah anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala serta membuat akar rambut lebih kuat dan sehat.

11. Sehatkan kulit
Mengonsumsi jus anggur secara rutin bisa mengurangi bintik-bintik hitam, mencegah sekaligus mengobati jerawat. Adanya antioksidan yang tersimpan dalam buah anggur bermanfaat untuk membantu memperlambat proses penuaan dini terhadap kulit.

Ternyata, meskipun buahnya kecil namun manfaat dan khasiat buah anggur terhadap kesehatan cukup banyak ya. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, pilihlah buah anggur yang masih segar dan kencang. Semoga bermanfaat!

Read more »

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan -, Siapa sih yang tidak mengenal madu, kayaknya anak-anak juga sudah tahu apa itu madu. Rasanya yang begitu manis membuat semua orang menyukainya. Admin sendiri juga sangat suka sekali dengan madu, ya meskipun tidak setiap hari juga admin mengkonsumsinya. Madu merupakan sejenis cairan yang bentuknya itu hampir mirip sekali dengan yang namanya sirup, namun madu itu lebih kental dan tentunya mempunyai rasa yang sangat manis.

Tahukah anda kenapa madu itu manis ? madu bisa mempunyai rasa yang begitu manis karena disebabkan oleh adanya unsur monosakarida fruktosa dan juga glukosa. Sejak berabad-abad silam, madu telah dikenal dan dimanfaatkan untuk ramuan pengobatan dan juga merupakan salah satu bahan yang dipercaya bisa merawat kecantikan wanita. Nah, bagi anda yang ingin tampil cantik apa salahnya untuk mencoba memanfaatkan madu ini untuk menambah kecantikan anda.

Secara umum, manfaat madu untuk mempercantik wanita tidak hanya dikenal di negara Indonesia saja. Melainkan konon, ratu mesir Cleopatra menggunakan campuran madu dan susu untuk mandi setiap hari untuk memperoleh kulit halus dan juga mulus.

Di negara Indonesia sendiri, jenis madu sangatlah beragam meskipun begitu manfaat dan khasiat madu untuk kecantikan tetaplah sama dengan artian tidak dibeda-bedakan. Berikut ini merupakan manfaat dan khasiat madu.

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan

1. Menghilangkan jerawat
Timbulnya jerawat di wajah merupakan hal yang paling dibenci oleh kabanyakan orang. Hal ini dikarenakan bisa menurunkan rasa percaya diri pada diri mereka. Untuk mengatasi jerawat, anda bisa mencobanya dengan menggunakan campuran madu. Campurkan 3 sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk cinamon atau yang lebih dikenal dengan kayu manis, kemudian aduk rata hingga menjadi pasta lalu oleskan pada jerawat sebelum anda tidur. Biarkan hal tersebut semalaman dan cucilah dengan air hangat pada keesokan harinya.

2. Conditioner untuk membuat rambut lembut dan berkilau
Untuk anda yang menginginkan rambutnya lembut dan berkilau, cobalah dengan menggunakan conditioner dari bahan campuran setengah cangkir madu dan 1 sendok makan minyak zaitun. Sebelum anda melakukan keramas, oleskan campuran tersebut pada rambut dan kulit kepala hingga merata kemudian tutup rambut dengan menggunakan shower cap selamat kurang lebih 30 menit. Kemudian, cucilah rambut seperti biasa dan bilas hingga bersih dan tidak ada conditioner yang tersisa. Lakukan hal tersebut setiap saat anda akan melakukan keramas supaya rambut lembut dan berkilau bisa menjadi milik anda.

3. Masker penghilang keriput
Untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang, sehat dan berseri, anda bisa memanfaatkan khasiat madu sebagai bahan pembuat masker alami. Caranya adalah campurkan 3 sendok makan madu murni yang telah dipanaskan sebentar, 4 sendok makan mentimun yang telah digerus hingga halus, dan 2 sendok makan putih telur. Aduk bahan tersebut hingga merata kemudian oleskan pada wajah yang telah dibersihkan, lalu diamkan selamat 15 menit, kemudian bilas sampai bersih. Lakukan perawatan tradisional ini selama seminggu sekali secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain manfaat yang telah admin berikan diatas, tentunya masih banyak lagi manfaat dan khasiat madu untuk kecantikan anda, termasuk untuk menghilangkan bibir pecah-pecah hingga mengatasi ruam pada bayi. Untuk itu, jangan pernah ragu untuk manjadikan madu sebagai bagian penting dari konsumsi dan perawatan kecantikan anda. Baca juga artikel kami lainnya yang tentunya menarik juga untuk dibaca seperti » cara merawat dan mengatasi rambut rontok

Manfaat dan Khasiat Madu Untuk Kecantikan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

8 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Pria

Sebagian pria seringkali kurang perhatian terhadap kesehatannya. Padahal dia tahu sendiri bahwa kesehatan itu merupakan hal yang penting dalam menjalani kehidupan. Selain dengan cara berolahraga, cara yang paling mudah untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan cara mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Apa saja makanan sehat tersebut? Makanan sehat memang sangatlah banyak. Namun, yang akan kami informasikan disini hanyalah sebagiannya saja dan berikut ini merupakan makanan sehat yang wajib di konsumsi oleh pria.

1. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis makanan yang mempunyai beragam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berguna untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria.

2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin mampu menghindarkan risiko botak pada pria.

3. Tiram
Tiram kaya akan zinc yang sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc mampu mempertahankan kadar testoteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.

4. Bawang putih
Bawang putih cukup terkenal dalam dunia pengobatan dikarenakan manfaatnya yang cukup banyak yang salah satunya adalah untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan pria yang rajin mengonsumsi bawang putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.

5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung cukup banyak protein. Di samping itu, ia juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.

6. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk melawan kanker sebab brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang mampu mengurangi risiko pria untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

7. Blueberry
Para ahli dibidang kesehatan mengatakan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori saat usia senja.

8. Telur
Untuk pria yang ingin terhindar dari kebotakan, konsumsilah telur. Sebab telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.

Itulah 8 jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh pria. Kalau sudah tahu akan manfaatnya, selamat mencoba ya! Kalau makanan yang baik untuk wanita silahkan baca artikelnya di 5 makanan yang baik untuk wanita

Read more »

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Bengkoang (Pachyrhizus erosus) terkenal dengan umbi putihnya yang dapat dimakan sebagai komponen rujak dan juga asinan atau pun dapat digunakan sebagai masker wajah yang bermanfaat untuk menyegarkan dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang satu ini berasal dari Amerika tropis yang termasuk dalam suku polong-polongan.

Didalam bengkoang terdapat kandungan air yang cukup banyak yang berkisar antara 80-90% sehingga hal tersebut dapat membantu sebagai penyuplai cairan dalam tubuh. Bagi seorang penderita diabetes, mengonsumsi buah bengkoang sangatlah dianjurkan dikarenakan cairan yang terkandungan didalamnya begitu tinggi.

Seperti buah-buahan yang lainnya, buah bengkoang juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi penting tersebut diantaranya adalah energi, lemak, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, dan vitamin C. Dalam sebuah penelitian terhadap 100 gr bengkoang mengandung kandungan gizi seperti berikut.

• Vitamin B1 = 0.04 mg
• Vitamin C = 20 mg
• Zat besi = 1 mg
• Kalsium = 15 mg
• Fosfor = 18 mg 
• Protein = 1.4 gr
• Lemak = 0.2 gr
• Energi = 55 kkal

Banyaknya kandungan nutrisi penting didalamnya membuat buah bengkoang memiliki manfaat yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

1. Melancarkan sistem pencernaan
Inulin yang terdapat pada bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan. Sifat tersebut dapat berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin bisa meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi.

2. Menyehatkan tulang dan gigi
Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang berperan sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan fosfor dan kalsium dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bengkoang. Kekurang fosfor dalam tubuh seseorang bisa menjadikannya lemah dan nafsu makan berkurang.

3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Bengkoang seringkali digunakan sebagai masker untuk membantu masalah kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan alaminya. Kandungan air yang begitu banyak mampu menghilangkan flek hitam di wajah Anda.

4. Mengobati sariawan
Kandungan vitamin C didalamnya cukup banyak sehingga hal itu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk mengatasi sariawan. Disamping itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.

5. Mengatasi asam lambung
Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau pun penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi bisa menyebabkan maag. Oleh karena itu, mengonsumsi bengkoang bagi penderita asam lambung sangatlah dianjurkan.

6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Bengkoang mempunyai rasa manis karena adanya inulin yang terkandung didalamnya. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim didalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah supaya tetap normal. Dengan sifat inulin seperti inilah yang membuat buah bengkoang cocok untuk penderita diabetes.

7. Mengurangi efek menopause
Seorang wanita yang mengalami menopause pada umumnya akan mengalami yang namanya kerutan atau keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi masalah tersebut tubuh memerlukan fitoestrogen, yang mana fitoestrogen terkandung didalam buah bengkoang. Mengonsumsi fitoestrogen yang cukup bisa membuat kulit Anda untuk tetap segar dan sehat.

Itulah manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Mulai dari sekarang jangan lupa untuk mengonsumsi bengkoang, ya!

Read more »

7 Macam Jus Ini Bantu Kulit Anda Lebih Bercahaya

Cara terbaik untuk memperoleh semua nutrisi yang terkandung didalam buah-buahan adalah dengan menikmatinya dalam kondisi yang masih segar. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus. Sebuah cara yang praktis namun tetap bisa mendapatkan beragam manfaat dari buah. Mengonsumsi buah dalam bentuk jus mempunyai kelebihan tersendiri yaitu Anda bisa memadukannya dengan jenis buah-buahan yang lainnya. Tidak hanya itu, kandungan nutrisi yang ada pada buah pun akan lebih terjaga.

Buah merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi baik itu berupa vitamin, mineral, dan zat besi. Beragam nutrisi yang terkandung didalam buah-buahan sangat besar manfaatnya untuk kesehatan. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun ia juga bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda.

Kalau Anda ingin mempunyai kulit sehat terawat dan lebih bercahaya, maka sebaiknya sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan, baik itu dikonsumsi secara langsung atau dibuatkan jus. Dibawah ini ada 7 macam jus yang bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah dan bercahaya.

1. Jus pepaya
Manfaat buah pepaya memang tidak perlu diragukan lagi untuk kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menjadikan buah pepaya ini sebagai bahan utamanya. Buah pepaya mempunyai kandungan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab utama terjadinya kerusakan terhadap kulit Anda. Dengan kandungan air yang tinggi serta sodium yang sangat rendah menjadikan buah pepaya mampu melembapkan kulit dari dalam.

2. Jus jeruk
Vitamin C yang ada buah jeruk sangatlah tinggi dan itu bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda. Disamping itu, buah jeruk juga mengandung pH yang sesuai dengan pH alami tubuh, sehingga dapat membantu menangkal bakteri dan radikal bebas. Minumlah jus jeruk secara rutin untuk membuat kulit Anda cerah dari dalam.

3. Jus lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang tidak jauh berbeda dengan buah jeruk. Vitamin C yang terdapat pada buah lemon berfungsi sebagai antioksikdan yang bisa membantu membersihkan kulit Anda dari dalam, merangsang produksi kolagen, dan meremajakan sel kulit. Untuk membuat jus lemon, sebaiknya jangan menambahkan gula sebagai pemanisnya. Lebih baik tambahkan sedikit madu pada jus lemon Anda.

4. Jus Apel
Buah apel mengandung vitamin C. Selain itu, ia juga mengandung vitamin A, B, dan berbagai mineral penting lainnya seperti zat besi, seng, dan potasium. Apel hijau mengandung berbagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sel tubuh. Mengonsumsi jus apel secara rutin bisa membantu Anda untuk mencegah terjadinya penuaan dini dan kerutan pada kulit.

5. Jus tomat
Tomat mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Selain itu, jus tomat juga mengandung likopen yang bisa menjadikan kulit Anda lebih sehat merona serta terlihat lebih cerah. Untuk memperoleh hasil yang maksimal daripada jus tomat, pilihlah tomat segar dengan warna merah yang cerah. Sebab, kandungan likopen dan vitamin didalam tomat merah sangatlah tinggi.

6. Jus timun
Timun memang tidak begitu banyak mengandung vitamin C, namun ia kaya akan silica. Bahan alami ini berkhasiat untuk menjadikan kulit tampak lebih cerah. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari jus timun, pilihlah mentimum yang masih segar. Saat menghaluskan mentimun, sertakan juga biji dan sedikit kulitnya. Jangan terlalu banyak karena kulit mentimun bisa membuat jus menjadi pahit.

7. Jus wortel
Sudah tahukan bahwa wortel itu kaya akan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan guna mencegah dan mengatasi jerawat, komedo, serta kerutan. Dengan wortel, kulit Anda pun akan tampak lebih cerah dari dalam dan mengurangi efek pigmentasi akibat paparan sinar matahari. Mengonsumsi jus wortel secara rutin akan mampu membersihkan racun dari tubuh dan membantu menyamarkan noda bekas jerawat dari dalam.

Itulah 7 macam jus yang bisa membantu mencerahkan dan membuat kulit Anda lebih bercahaya. Biasakan memilih buah-buahan yang masih segar untuk Anda jadikan jus. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!

Read more »

7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat tomat untuk kesehatan rupanya cukup banyak juga dan kebetulan pada hari ini admin ingin berbagi informasi tersebut. Sudah tahu kan dengan yang namanya tomat ? jawabannya pasti sudah tahu, namun menurut anda tomat itu termasuk kedalam kategori jenis buah atau sayur ? cukup membingungkan bukan ? Nah, untuk kesempatan ini admin tidak akan membahas apakah tomat masuk kedalam kategori buah atau sayur, karena yang akan admin infokan kali ini mengenai manfaat daripada tomat itu sendiri.

Tomat memiliki warna yang cukup beragam. Kandungan nilai gizi dan vitaminnya cukup banyak sehingga tak heran kalau tomat memiliki manfaat yang cukup banyak baik itu untuk kecantikan atau pun kesehatan. Kebanyakan orang mengetahui manfaat tomat hanya sebatas untuk kesehatan mata saja. Namun, kalau kita mau menelusuri lebih jauh lagi kita akan menemukan manfaat lain daripada tomat itu sendiri dan dibawah ini terdapat 7 manfaat tomat untuk kesehatan yang mungkin anda belum mengetahuinya.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

1. Sumber Antioksidan
Tomat mengandung senyawa lycopene yang merupakan antioksidan yang bisa melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab timbulnya beragam penyakit. Radikal bebas ini sangatlah berbahaya dikarenakan mampu merusak sel-sel jaringan secara perlahan-lahan sehingga hal inilah yang membuat timbulnya berbagai macam penyakit.

2. Sumber Vitamin Alami
Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi 1 buah tomat saja sudah mampu mencukupi 40% kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh anda. Selain itu, tomat juga banyak mengandung vitamin K dan Zat besi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat diminimalisir dengan kalium dan juga vitamin B yang terdapat pada tomat. Selain itu, senyawa tersebut juga mampu dalam mencegah penyakit lainnya seperti halnya stroke dan serangan jantung.

4. Mencegah Kanker
Berbagai penelitian telah dilakukan terhadap tomat dan memang hasilnya cukup memuaskan karena tomat mampu mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat dan usus besar. Hal ini bisa terjadi lantaran tomat memiliki kandungan lycopene yang merupakan antioksidan alami berfungsi untuk mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker.

5. Meredakan Diabetes
Sebuah study yang pernah dilakukan oleh Journal Of American Medical Assosiation menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi tomat dalam sehari 2 buah saja, hal ini bisa mengurangi stress oksidatif diabetes tipe 2.

6. Mencerahkan wajah
Untuk mencerahkan wajah, anda bisa mencoba dengan melapisi kulit wajah anda dengan menggunakan tomat kemudian hal tersebut diamkan selama kurang lebih 10 menit saja, lalu perhatikan perbedaannya. Anda akan mendapatkan wajah anda nampak lebih cerah dan bersinar daripada sebelumnya.

7. Menjaga Kesehatan Rambut
Manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari tomat adalah menjaga kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan tomat mempunyai kandungan vitamin A yang sejatinya untuk kesehatan mata ternyata cukup baik juga untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.

Itulah informasi mengenai manfaat tomat yang bisa admin sampaikan kepada anda. Setelah anda mengetahui cukup banyak tentang manfaat tomat tentunya anda tidak akan pernah ragu lagi untuk menkonsumsi tomat setiap harinya. Baca juga artikel kami tentang » cara mudah hilangkan flek hitam di wajah

7 manfaat tomat untuk kesehatan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

10 Makanan Ini Bantu Bersihkan Tubuh Anda

Tips Sehat dan Cantik - Detoksifikasi merupakan istilah yang seringkali digunakan untuk membersihkan atau pun mengurangi kadar racun yang bersarang didalam tubuh. Membersihkan tubuh itu sangatlah penting untuk dilakukan, karena dalam kehidupan sehari-hari, baik itu makanan, bahan-bahan perawatan tubuh, sampai udara yang setiap saat  kita hirup pun mengandung bahan kimia yang nantinya dapat merusak kesehatan tubuh.

Sekarang ini banyak terapi yang bisa kita coba untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh, namun harga yang dikeluarkan memang tidaklah sedikit. Untuk itu, cara alami bisa menjadi salah satu jalan bagi Anda yang ingin membersihkan tubuh dari racun, kotoran, atau bakteri yang telah masuk dalam tubuh.

Ilustrasi buah apel via stylonica.com

Cara alami ini sangatlah mudah dan tentunya cara ini juga sangat erat sekali dengan pola makan sehari-hari. Berikut ini kami berikan untuk Anda 10 jenis makanan yang dapat membersihkan tubuh Anda dari hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

1. Teh hijau
Salah satu minuman menyehatkan ini masuk kedalam salah satu cara terbaik untuk mendetoks tubuh Anda. Teh hijau yang telah banyak peminatnya ini kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk membuang racun dari tubuh serta melindungi hati dari gangguan berbagai penyakit.

2. Bawang putih
Bawang putih memang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, manfaat bawang putih tidak hanya sebatas itu saja lho. Masih banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari bawang putih. Salah satunya adalah bawang putih dapat digunakan sebagai makanan detoks alami untuk tubuh Anda. Hal ini dikarenakan bawang putih mengandung bahan alami yang bersifat sebagai anti-biotik, anti-virus, dan anti-bakteri. Disamping itu, bawang putih juga mengandung bahan alami lainnya seperti Allicin yang dapat meningkatkan sel darah putih serta membantu mengurangi atau menghilangkan racun dalam tubuh.

3. Lemon
Tahukah Anda bahwa buah lemon itu ternyata masuk kedalam jajaran makanan detoks paling populer lho. Hal ini tentu saja karena buah lemon mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu lemon juga mempunyai sifat alkali pada tubuh yang artinya dapat mengembalikan keseimbangan pH tubuh dan itu baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah alami yang bila dikonsumsi mampu meningkatkan kesehatan pada sistem pencernaan sekaligus mengurangi gas dalam perut. Bila Anda kurang suka dikunyah secara langsung, Anda juga bisa menikmatinya dalam bentuk wedang jahe. Selain sehat, tubuh Anda juga akan terasa lebih hangat.

5. Beras Cokelat
Beras cokelat tinggi akan kandungan vitamin B, fosfor, magnesium, dan mangan yang bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk membersihkan usus. Selain itu, beras cokelat juga mengandung zat selenium yang mampu melindungi hati serta meningkatkan kesehatan kulit.

6. Apel
Buah apel mengandung pectin, yaitu sejenis serat yang dikenal mampu membantu membersihkan tubuh dari racun atau kotoran yang menumpuk yang disebabkan oleh makanan serta lingkungan yang tidak sehat. Apel juga sangat baik dalam menyingkirkan parasit pada usus, merawat kesehatan kulit, mengatasi kandung kemih, serta mencegah gangguan fungsi hati.

7. Bit
Kita tahu bahwa organ liver bertugas untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh secara alami. Namun, kalau tugas yang diberikannya terlalu berat maka liver tidak akan lagi sunggup untuk bekerja secara maksimal. Nah, dengan mengonsumsi bit inilah kinerja organ liver akan semakin ringan. Supaya khasiat yang didapat lebih maksimal, sebaiknya konsumsi buah bit secara langsung tanpa dibikin jus.

8. Seledri
Sayuran hijau yang satu ini biasanya sering hadir dalam menu masakan tertentu. Bila Anda rajin mengonsumsinya, sayuran hijau tersebut berkhasiat sebagai detoks alami untuk tubuh. Seledri bermanfaat untuk membantu memurnikan darah serta membersihkan asam urat dari persendiaan.

9. Kubis
Kubis atau lebih akrab disapa kol ternyata mempunyai khasiat sebagai anti-peradangan dan telah lama digunakan sebagai penyembuh luka yang mengoreng. Kubis mengandung lactic acid yang dapat membasmi kuman dalam usus dan juga membantu tubuh dalam melawan racun.

10. Wortel
Selain dikenal kaya akan kandungan vitamin A, mengonsumsi wortel secara rutin pun berkhasiat untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang menumpuk. Selain itu wortel juga baik untuk merawat sistem pernapasan yang bermasalah, membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur, serta membantu atasi masalah kulit.

Supaya hasil yang didapat jauh lebih maksimal, proses detoksifikasi sebaiknya dilakukan secara rutin. Cara melakukannya bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya.

Simak juga 7 Cara Mengatasi Susah Tidur yang Harus Diketahui

Read more »