7 Makanan Ini Bantu Turunkan Kolesterol Anda

Tips Sehat dan Cantik - Menurut sebuah penelitian kolesterol itu pada dasarnya adalah lipit steroid atau lemak yang ditemukan dalam darah. Lemak sangat penting untuk meningkatkan fungsi daripada membran sel. Para ahli kesehatan pun telah mengatakan bahwa tubuh Anda sendiri telah memproduksi kolesterol. Oleh sebab itu Anda tidak usah lagi mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol yang cukup tinggi dan juga mengandung kolesterol jahat.

Terlalu banyak jumlah kolesterol pada tubuh seseorang bisa menimbulkan masalah gangguan kesehatan yang sangat serius. Menumpuknya jumlah kolesterol dalam tubuh bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Apabila Anda merasa bahwa tubuh Anda mempunyai jumlah kolesterol yang cukup tinggi, maka Anda bisa menurunkannya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan menyehatkan seperti dibawah ini.

1. Tomat
Tomat kaya akan lycopne yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda. Tomat juga bisa menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh Anda. Kalau sekiranya Anda ingin mengetahui lebih tentang manfaat tomat, silahkan baca artikel kami di 7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan.

2. Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Selain itu, kacang almond juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Cokelat
Selain mempunyai rasa yang manis dan digemari oleh orang banyak ternyata cokelat hitam pun bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol sekaligus menyehatkan organ jantung Anda. Baca artikel selengkapnya tentang manfaat cokelat di 10 Manfaat Kesehatan dari Cokelat Hitam.

4. Oatmeal
Oatmeal dapat melindungi kesehatan jantung dikarenakan ia mampu menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat sehingga bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.

5. Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari bisa membantu Anda untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih baik disarankan untuk mengonsumsinya tanpa menambahkan gula kedalamnya. Baca artikel kami tentang Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan.

6. Tahu
Tahu mengandung protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi sepotong tahu bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.

7. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang seringkali hadir dalam setiap masakan. Selain untuk menambah citarasa pada masakan, mengonsumsi bawang putih pun sangat baik untuk menurunkan kolesterol Anda. Cari tahu manfaat bawang putih yang lain dengan membaca artikelnya di  Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan.

7 Makanan yang telah kami sebutkan diatas merupakan jenis makanan dengan kalori yang cukup rendah. Selain membantu menurunkan tingkat kolesterol, mengonsumsi makanan tersebut pun bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Selamat mencoba, ya!

Read more »

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Anda tahukan dengan buah ceri? Buah yang satu ini seringkali hadir untuk dijadikan hiasan baik itu untuk makanan ataupun minuman. Di Negara Jepang, ceri merupakan salah satu pohon yang paling disukai. Ketika awal musim semi tiba, disaat itu pula bunga ceri bermekaran dan banyak orang-orang yang berpiknik di taman-taman yang di tumbuhi pohon ini.

Buah ceri berbentuk kecil dan berwarna merah ketika sudah masak. Meskipun buahnya kecil, namun manfaat yang bisa didapatkan cukup banyak dan semuanya itu sangat baik untuk kesehatan Anda. Buah yang lezat ini mempunyai kandungan gizi diantaranya seperti Antioksidan, Mineral, Ellagic acid, Vitamin A, Vitamin C, Bioflavonoid, Melatonin, Anthocyanin, dan Perillyl.

Dikarenakan buah ceri sulit dibudidayakan di Indonesia, tidak mengherankan kalau buah ceri memiliki harga yang cukup mahal di pasaran. Pengen tahu apa saja manfaatnya? Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah ceri yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Mengatasi asam urat
Buah ceri dapat membantu Anda untuk mengatasi asam urat. Hal ini dikarenakan buah ceri mempunyai kandungan kimia alami berupa anthocyanin yang dapat mengurangi terjadinya peradangan sehingga mampu mengurangi nyeri sendi. Berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh Human Nutrition Research Center di University of California menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 280 g tart ceri mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sebanyak 15% dalam satu malam saja.

Membantu tidur nyenyak
Didalam ceri terdapat kandungan melatonin yang dapat membantu otak untuk mengatur tidur, mencegah hilangnya memori serta menunda proses penuaan. Berdasarkan data ilmuwan di Universitas Northumria di Inggris terungkap relawan yang minum jus ceri memiliki melatonin yang signifikan.

Memulihkan otot
Ceri mempunyai kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri pada otot. Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh Oregon Health dan Science University di Amerika menunjukkan Atlet yang minum jus ceri sebelum lari jarak jauh, ternyata lebih sedikit mengalami nyeri otot setelah lomba bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum jus ceri.

Meningkatkan libido
Buah ceri sangat bermanfaat untuk menambah keharmonisan terhadap pasangan suami istri. Pasalnya, kandungan vitamin A dan vitamin C didalamnya dapat meningkatkan libido pada pria ataupun wanita.

Menghaluskan kulit
Ilmuwan dari Michigan State University di Amerika Serikat menyatakan bahwa dengan minum satu gelas jus ceri setiap hari mampu memperlambat proses penuaan. Karena, menurut para ilmuwan antioksidan yang terdapat pada buah ceri merupakan tertinggi dengan 17 senyawa antioksidan. Selain itu, jus ceri juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa baca artikel kami lainnya di Cara Alami Hilangkan Jerawat

Kesehatan jantung
Sebuah studi di Universitas Michigan telah menemukan bahwa konsumsi buah ceri secara rutin dapat menurunkan semua risiko penyakit jantung, termasuk juga peradangan, lemak tubuh, dan kolesterol.

Ternyata, buah yang seringkali hadir diatas tart black forest ini menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi buah ceri ya. Demikian informasi manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh Anda, semoga bermanfaat.

Read more »

Inilah, 5 Manfaat Mengunyah Permen Karet Untuk Kesehatan

Info sehat | Anda suka mengunyah permen karet? Kalau iya, sebaiknya Anda pertahankan kebiasaan tersebut karena mengunyah permen karet itu ada manfaatnya juga buat kesehatan Anda. Kebanyakan orang masih beranggapan kalau mengunyah permen karet itu merupakan kebiasaan buruk yang mesti di tinggalkan. Hal itu dikarenakan mengunyah permen karet dapat merusak kesehatan gigi dan gusi.

Namun, sebetulnya mengunyah permen karet itu tidak selamanya memberikan dampak buruk. Ada juga manfaat yang tanpa sadar bisa kita dapatkan ketika kita mengunyah permen karet. Apa saja manfaatnya? yuk, kita simak manfaatnya dibawah ini.

 5 Manfaat mengunyah permen karet untuk kesehatan

1. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengunyah permen karet. Permen karet mengandung lebih sedikit kalori dan bisa menjadi salah satu camilan yang ideal ketika Anda merasa lapar. Selain itu, mengunyah permen karet pun akan meredakan rasa lapar Anda tanpa harus mengganggu selera makan Anda.

2. Menjaga kesehatan mental
Mengunyah pemen karet ternyata sangat baik juga untuk meningkatkan ingatan Anda dan ini sudah terbukti secara ilmiah, lho. Disamping itu, kebiasaan mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan detak jantung dan melancarkan suplai oksigen ke otak.

3. Pencernaan
Dengan mengunyah permen karet, secara tidak sadar telah membantu Anda dalam meningkatkan kinerja pencernaan. Hal ini karena mengunyah permen karet akan menurunkan formasi asam di perut. Namun, perlu diingat juga bahwa sebaiknya mengunyah permen karet dilakukan setelah makan. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan menurunkan kadar asam pada perut.

4. Kebersihan gigi
Percaya atau tidak, mengunyah permen karet juga bisa membantu menjaga kebersihan mulut dan juga gigi. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat mencegah terjadinya bau mulut, mencegah terjadinya infeksi, serta meningkatkan produksi air liur. Air liur yang mengandung zat anti-bakteri dapat menghilangkan bakteri dari mulut.

5. Meredakan stres
Untuk meredakan stres, cobalah Anda santai sejenak sambil mengunyah permen karet karena hal tersebut dipercaya mampu menurunkan stres dan emosi negatif. Kalau sekiranya Anda sedang dalam kondisi yang tidak enak, seperti frustasi, tegang, merasa bad mood, atau yang lainnya, rasanya tidak ada salahnya untuk mengunyah permen karet.

Bagaimana menurut Anda, cukup banyak kan manfaat yang bisa didapat dari mengunyah permen karet? Namun, Anda juga harus ingat kalau ingin mengunyah permen karet, sebaiknya pilihlah permen karet yang tidak mengandung banyak gula. Selamat mencoba!

Read more »

5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas

Info Sehat | Beberapa orang mengatakan bahwa makan-makanan yang memiliki cita rasa pedas bisa menimbulkan sensasi yang menyenangkan dan juga dapat menambah nafsu makan. Anda tahu tidak, kalau orang yang mengonsumsi makanan pedas setidaknya ia telah membakar sekitar 75 kalori bila dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi makanan hambar saja?

Sebuah penelitian yang berasal dari Universitas Purdue, India juga telah mengatakan bahwa kandungan capsaicinoid yang ada pada makanan pedas dapat membantu Anda dalam mengurangi rasa lapar. Disamping itu, makanan pedas juga mempunyai manfaat lainnya yang berguna untuk kesehatan.

Dibawah ini terdapat beberapa manfaat mengonsumsi makanan pedas yang bisa Anda dapatkan, diantaranya :

1. Menyegarkan pikiran
Percaya atau tidak, makanan pedas bisa menyegarkan pikiran Anda. Hal ini sudah banyak yang membuktikannya. Ketika Anda merasa ngantuk, cobalah konsumsi beberapa makanan pedas untuk membuat Anda fokus kembali. Selain itu, makanan pedas yang pedasnya berasal dari jenis rempah-rempah tertentu seperti rosemary dan spearmint membantu Anda dalam mengurangi gejala penyakit alzheimer dan penyakit lainnya yang erat kaitannya dengan pikiran.

2. Menyegarkan pernafasan
Apabila Anda mempunyai masalah dengan pernafasan Anda, cobalah untuk mengonsumsi makanan pedas. Hal ini dikarenakan makanan pedas mengandung cukup banyak bahan alami yang berasal dari rempah-rempah didalamnya. Bahan-bahan alami tersebut mampu melindungi paru-paru dari iritasi dan polutan seperti asap rokok. Dengan kata lain, makanan pedas ini dapat menyehatkan sistem pernafasan Anda.

3. Menurunkan berat badan
Makanan pedas mampu membakar kalori yang ada didalam tubuh Anda 20 menit kemudian setelah Anda mengonsumsinya. Nah, bagi Anda yang sedang mejalankan program menurunkan berat badan, makanan pedas ini bisa menjadi salah satu cara yang menyenangkan bagi Anda.

4. Mencegah kanker
Ternyata, kandungan capcaisin tidak hanya sebatas untuk menurunkan berat badan saja. Namun, zat alami ini berguna dalam membunuh sel-sel kanker serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Melegakan hidung tersumbat
Tahukah Anda, bahwa kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi makanan pedas pada saat mereka pilek? itu dikarenakan mereka mempunyai pola pikir bahwa makanan ini mampu menghilangkan ingus dan melegakan hidung yang tersumbat. Ternyata, apa yang mereka pikir itu tidaklah salah, lho. Selain itu, makan-makanan pedas juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda dan efektif untuk memerangi demam.

Nah, sudah tahu kan manfaat dari makanan pedas. Bagi Anda yang tidak suka, cobalah sedikit demi sedikit. Mungkin setelah sekian lama, Anda juga akan suka dengan makan-makanan pedas. Oh iya, jangan kebanyakan ya makannya, nanti bukannya sehat malah menjadi sakit. Sekian dulu artikel kesehatan dari kami hari ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!

Read more »

5 Kesalahan Saat Menggosok Gigi

Tips Sehat dan Cantik - Menggosok gigi merupakan salah satu dari sekian banyak kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh sebagian besar orang dengan tujuan untuk membersihkan gigi sekaligus menjaga kesehatan mulut. Supaya kesehatan gigi dan mulut tetap dalam kondisi sehat maka disarankan untuk menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari. Namun, ada juga beberapa orang diantaranya yang meskipun rajin sikat gigi tapi tetap mengalami sakit gusi, gigi berlubang, dan lain sebagainya. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Menggosok gigi memang kebiasaan yang baik, akan tetapi itu tidaklah cukup apabila Anda menggosok gigi dengan cara yang kurang tepat. Kesalahan yang sering dilakukan ketika menggosok gigi bisa membuat kebiasaan membersihkan gigi menjadi tidak maksimal. Akibatnya, Anda pun akan tetap mengalami masalah dengan kesehatan gigi dan mulut walaupun Anda rajin betul melakukannya.

Untuk mengetahui kesalahan apa saja yang harus diperbaiki, cobalah Anda perhatikan beberapa kesalahanyang sering dilakukan oleh kebanyakan orang seperti dibawah ini.

1. Menggunakan sikat gigi yang salah
Salah satu hal yang paling pertama dan harus diperhatikan adalah memilih sikat gigi yang benar. Hal ini sangatlah penting sebelum Anda menggosok gigi. Cobalah untuk memilih sikat gigi yang paling nyaman menurut Anda untuk digunakan menggosok gigi dan tidak melukai mulut Anda. British Dental Health Foundation telah menyarankan untuk menggunakan sikat gigi dengan ukuran yang kecil dan juga sedang. Hal yang lain yang mesti diperhatikan pula ketika memilih sikat gigi adalah pegangannya. Anda pun harus bisa memilih sikat gigi yang pegangannya cukup nyaman ditangan Anda.

Perhatikan jenis sikat gigi Anda dan pastikan sikat gigi Anda cukup keras untuk membersihkan gigi namun tidak usah terlalu keras karena bisa merusak gigi dan gusi Anda. Gunakanlah sikat gigi yang ujungnya itu lembut dan bulat.

2. Kebiasaan menggosok yang salah
Seorang dokter selalu merekomendasikan agar seseorang menggosok gigi dua kali dalam sehari. Namun, apabila Anda ingin menjaga kesehatan dan juga kebersihan gigi cobalah untuk selalu cuci mulut setiap kali selesai makan atau minum yang manis-manis. Selain itu, jangan terlalu berlebihan menggosok gigi apalagi sampai lebih dari empat kali dalam sehari. Hal itu bisa mengakibatkan terjadinya iritasi pada gusi Anda. Mengosok gigi secara lembut dua sampai tiga menit dengan baik rasanya sudah mampu membantu menjaga kebersihan gigi Anda.

3. Mengabaikan kebersihan gigi bagian dalam
Tidak sedikit diluar sana yang mengabaikan bagian dalam gigi pada saat menggosok gigi. Plak yang sering terbentuk pada bagian gigi luar bisa juga terjadi pada bagian dalam gigi seseorang. Oleh sebab itu, plak juga seringkali merusak gigi bagian dalam. Solusinya, jangan sampai ketinggalan untuk menggosok gigi bagian dalam.

4. Tidak menjaga kebersihan sikat gigi
Pada saat Anda menyimpan sikat gigi di kamar mandi, perhatikan pula kebersihan sikat gigi Anda. Di kamar mandi, sikat gigi sangat rentan menyimpan kuman dan juga bakteri dikarenakan lembap. Pastikan untuk selalu menjauhkan sikat gigi Anda di tempat yang lembap agar tidak terkena bakteri. Apabila sikat gigi Anda menggunakan sebuah penutup, usahakan untuk mengeringkan penutupnya sebelum memasangkannya pada sikat gigi Anda. Jangan lupa untuk selalu mencuci sikat gigi sebelum atau setelah menggunakannya.

5. Tidak mengganti sikat gigi
Meskipun sikat gigi yang Anda gunakan masih terasa nyaman bukan berarti Anda tidak perlu untuk menggantinya. American Dental Association telah merekomendasikan supaya seseorang mengganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan sekali. Ketika ujung sikat gigi mulai rusak dan tidak beraturan, itulah saat yang tepat untuk menggantinya.

Itulah beberapa kesalahan umum yang sering terjadi pada saat menggosok gigi. Menggosok gigi yang tidak tepat akan menyebabkan hasil yang diberikannya tidak maksimal seperti yang diharapkan. Apabila kebiasaan menggosok gigi Anda ada yang sama dengan yang telah disebutkan diatas, sebaiknya segera hentikan dan jangan lupa untuk memperbaiknya.

Read more »

Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Kulit Manggis -, Saat ini sudah banyak sekali pembahasan mengenai manfaat daripada kulit buah manggis, rasanya yang begitu manis dan sedikit sekali rasa asam membuat buah ini sangat segar untuk dikonsumsi di tengah teriknya matahari. Kehebatan yang dimiliki oleh kulit manggis ini sudah dikenal oleh kalangan masyarakat luas, bahkan hampir seluruh penduduk bumi pun telah mengetahui akan kehebatannya.

Buah manggis yang dalam bahasa latinnya dikenal dengan sebuah nama Garcinia Mangostana merupakan buah yang sangat kaya sekali akan manfaat dan khasiat bagi kesehatan manusia. Tidak hanya buahnya yang dapat dimanfaatkan, melainkan kulit buahnya pun ikut berpartisipasi dalam menjaga dan membantu agar tubuh kita tetap sehat.

Perlu kita ketahui bersama bahwa buah manggis terutama pada bagian kulitnya mengandung senyawa antioksidan yang sangat kuat dan dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita. Senyawa antioksidan tersebut diberi nama dengan Xanthone.

Senyawa xanthone ini boleh dibilang memiliki kemampuan dalam menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan sel yang menghambat proses regenerasi sel. Pada saat ini, penduduk bumi sangatlah rentan untuk terkontaminasi oleh bahan kimia, polusi dan bahan buatan lainnya. Selain sebagai antioksidan, xanthone juga berfungsi sebagai antikanker.

Menurut Moongkardi P, seorang dari peneliti Departemen Mikrobiologi, Fakultas Farmasi, Mahidol University Thailand, mengatakan bahwa sebenarnya antioksidan jenis xanthone ini, terdapat secara alami dalam tanaman tropis. Namun, tiada satupun yang dapat menyamai tingginya kandungan xanthone dalam ekstrak kulit buah manggis.

Lebih lanjut lagi, Moongkardi memaparkan bahwa penelitian tersebut menghasilkan sebuah kesimpulan diantaranya ekstrak kulit manggis mempunyai efek kuat dalam mencegah penyebaran sel kanker, antioksidan yang potensial dan induksi apoptosis atau kematian sel kanker secara alami. Hal ini yang mengindikasikan bahwa zat tersebut mempunyai beragam khasiat dan tentunya sangat berpotensi sekali dalam melakukan pencegahan kanker.

Disamping itu, xanthone juga bisa membantu dalam menyembuhkan hipertensi dan trombosis yakni terbentuknya trombus dari pembuluh darah yang menyumbat aliran darah sistem sirkulasi.

Manfaat Kulit Manggis

Dibawah ini terdapat beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kulit manggis, diantaranya adalah :

1. Kulit manggis bisa membantu meningkatkan energi dan juga stamina,
2. Kulit manggis bisa membantu dalam mencegah penyakit jantung,
3. Kulit manggis bisa membantu mencegah kerusakan pada bagian otak,
4. Kulit manggis bisa memperlambat proses penuaan dini,
5. Kulit manggis bisa memperkuat pembuluh darah,
6. Kulit manggis bisa mencegah terjadinya peradangan pada usus,
7. Kulit manggis bisa menurunkan kadar kolesterol jahat,
8. Kulit manggis bisa membantu menjaga penglihatan / kesehatan mata,
9. Kulit manggis bisa menormalkan kembali tekanan darah,
10. Kulit manggis bisa membantu mencegah terjadinya batu ginjal,
11. Kulit manggis bisa mengurangi rasa sakit dari arthritis,
12. Kulit manggis bisa mencegah penyakit sistem syaraf,
13. Kulit manggis bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat menggunakan penghilang rasa sakit,
14. Kulit manggis bisa memperkuat sismtem imun / kekebalan tubuh,
15. Kulit manggis bisa menurunkan demam,
16. Kulit manggis bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel
17. Kulit manggis bisa membantu dalam menyembuhkan peradangan,
18. Kulit manggis bisa mengatasi dalam hal kerusakan DNA,
19. Kulit manggis mampu menjaga fungsi tiroid secara optimal,
20. Kulit manggis bisa membantu sistem kelenjar getah bening,
21. Kulit manggis bisa mengurangi resistensi insulin,
22. Kulit manggis bisa menyembuhkan kerusakan saraf,
23. Kulit manggis bisa membantu dalam menurunkan berat badan berlebih,
24. Kulit manggis bisa menyeimbangkan sistem edoktrin,
25. Kulit manggis berperan sebagai alat-alat sinergi tubuh.

Itulah sebagian manfaat kulit manggis yang dapat kami rangkum untuk anda, sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya. Anda bisa mencari referensi lainnya mengenai manfaat kulit manggis baik itu dari  media cetak ataupun elektronik.

Read more »

5 Jenis Makanan Pencegah Rambut Rontok

Makanan Pencegah Rambut Rontok -, Rambut memang tidak hanya sebagai mahkota saja bagi kaum wanita, akan tetapi saat ini pria juga lebih perduli terhadap kesehatan rambut mereka. Salah satu masalah yang ditakutkan oleh kedua insan ini terhadap masalah rambut adalah terjadinya kerontokan rambut di usia dini.

Untuk mengatasi dan mencegah agar rambut tidak mengalami kerontokan diusia dini, sebaiknya kita lakukan pencegahan sedini mungkin. Hal ini setidaknya dapat meminimalisir terjadinya kerontokan pada rambut kita di usia dini. Ada banyak cara untuk mencegah permasalahan itu terjadi dan diantaranya itu ada yang lewat makanan. Kok bisa, makanan mencegah rambut rontok ? tentu bisa, karena makanan sehat yang dikonsumsi oleh kita itu ada yang mengandung nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan ketahanan akar rambut supaya lebih kuat sehingga tidak akan mudah rontok.

Dibawah ini terdapat 5 jenis makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut di usia dini, diantaranya :

1. Oat
Oat ini merupakan jenis makanan yang sangat kaya sekali akan kandungan serat, vitamin dan juga mineral yang cukup banyak seperti zinc, zat besi, dan asam lemak omega 6. Asam lemak omega 6 ini diketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga perkembangan rambut.

2. Kacang polong
Rambut yang sehat itu membutuhkan setidaknya zat besik, zinc, serta vitamin B. Nah, dengan alasan itulah kacang polong cukup layak untuk dikonumsi, karena kacang polong mempunyai kandungan serat, vitamin dan mineral seperti yang telah dijelas sebelumnya.

3. Telur
Telur memiliki semua kandungan nutrisi yang sangat penting juga untuk kesehatan rambut. Kandungan gizi yang dimilikinya itu meliputi protein, vitamin B12, zat besi, zinc, dan omega 6 dalam jumlah yang cukup banyak. Kekurangan dari beberapa jenis vitamin ini dapat membuat rambut kita mudah rontok dan juga mudah rusak.

4. Wortel
Selama ini wortel hanya dianggap bagus untuk membantu kesehatan mata saja dan itu memang tidaklah salah. Namun, tahukah anda bahwa wortel itu ternyata mampe memberikan nutrisi untuk kesehatan kulit kepala. Karena dengan sehatnya kulit kepala inilah bukan tidak mungkin bahwa rambut anda juga akan ikut merasakan kesehatannya.

5. Udang
Bila kita bandingkan dengan daging merah, udang jauh lebih baik untuk kesehatan karena udang mengandung banyak sekali vimitan B12, zat besi dan juga zinc yang tentunya kandungan tersebut sangat diperlukan untuk mencegah kerontokan pada rambut anda.

Dengan mengkonsumsi 5 jenis makanan pencegah rambut rontok secara continue, maka kesehatan rambut anda akan tetap terjaga dan rambut anda akan kuat sehingga tidak mudah rontok.

Read more »

6 Makanan Ini Bantu Sehatkan Paru-paru

Tips Sehat dan Cantik - Paru-paru merupakan salah satu dari sekian banyak organ manusia yang mempunyai peranan yang sangat penting. Dengan paru-paru manusia bisa bernafas hampir setiap hari tiada henti. Organ paru-paru yang bermasalah dapat memicu terjadinya gangguan pada jalan pernapasan seseorang dan bahkan bisa pula sampai memicu terjadinya kematian.

Setiap harinya, organ paru-paru terpapar oleh berbagai polutan dan mikroba dalam udara yang kita hirup. Menjaga paru-paru supaya tetap sehat merupakah hal penting agar organ tersebut tetap dapat berfungsi baik sebagaimana mestinya.

Menjaga kesehatan paru-paru tidaklah cukup hanya dengan menggunakan masker atau menghirup udara yang bersih saja, melainkan bisa juga dengan memilih makanan yang tepat supaya organ paru-paru tetap dalam kondisi yang prima. Dibawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi guna menjaga organ paru-paru Anda supaya tetap sehat.

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti halnya brokoli, kale, kembang kol, kubis, dan yang lainnya adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Jenis sayuran semacam ini diketahui mampu menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Sayuran tersebut mengandung klorofil yang dapat membersihkan dan membuat darah kaya akan antioksidan.

2. Air
Minum air juga sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Air bisa membantu melancarkan aliran darah dari dan keluar paru-paru. Hal ini bisa diartikan pula bahwa air mampu membantu menghilangkan lendir yang terbentuk pada paru-paru serta menjaga paru-paru supaya tetap terpenuhi akan kebutuhan cairannya. Kurang minum air bisa mengakibatkan paru-paru menjadi kering dan lebih mudah untuk terkena iritasi.

3. Apel
Apel itu tidak hanya mampu menjauhkan Anda dari dokter, melainkan bisa juga membantu dalam menyehatkan organ paru-paru Anda. Apel mengandung banyak vitamin E, vitamin C, dan flavonoid yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Orang yang mengonsumsi apel beberapa kali dalam seminggu akan mempunyai paru-paru yang lebih sehat bila dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Lemak ikan
Lemak ikan sangat baik untuk mencerdaskan dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, sebuah penelitian juga telah mengungkapkan bahwa omega-3 yang ada dalam lemak ikan merupakan nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh paru-paru.

5. Wortel
Wortel tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata saja, tapi bisa juga bermanfaat untuk organ paru-paru Anda. Wortel kaya akan vitamin A, C, lycopene, dan antioksidan yang baik untuk membantu kesehatan jantung.  Mengonsumsi wortel juga ditengarai mampu menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan baik itu kacang tanah, kacang buncis, atau pun biji-bijian yang kaya akan magnesium dibutuhkan juga oleh organ paru-paru Anda. Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh paru-paru agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, magnesium juga sangat penting untuk kesehatan jantung Anda.

Itulah 6 makanan sehat yang bisa Anda konsumsi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ paru-paru Anda. Tidaklah cukup menjaga kesehatan paru-paru Anda hanya dengan mencegahnya dari luar saja tanpa di imbangi dengan menjaganya dari dalam. Selamat mencoba!

Read more »

Inilah Pentingnya Perbanyak Konsumsi Sayuran

Tips Sehat dan Cantik - Kita semua tahu bahwa sayuran adalah salah satu makanan sehat yang mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak dan sangat diperlukan oleh tubuh. Namun, sampai saat ini masih banyak orang yang kurang suka dengan sayuran bahkan orang dewasa pun ada juga yang tidak menyukainya. Banyak orang dewasa yang berpikiran bahwa tidak mengonsumsi sayuran juga tidaklah mengapa, karena mereka merasa bahwa tubuh mereka cukup sehat sehingga tidak perlu mengonsumsi sayuran.

Kalau sekiranya Anda mempunyai pikiran yang sama dengan mereka, sebaiknya Anda perlu baca artikel yang satu ini. Karena, Anda akan tahu alasannya mengapa Anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran setiap harinya. Berikut ini adalah alasan kenapa Anda harus rajin mengonsumsi sayuran.

1. Mencerahkan kulit
Orang yang suka dan membiasakan mengonsumsi sayuran setiap harinya akan mempunyai kulit lebih bercahaya bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali. Hal ini dikarenakan adanya kandungan karotenoid yang terdapat pada sayuran yang membuat kulit Anda terasa lebih halus dan tampak berkilau.

2. Membantu kurangi berat badan
Apabila Anda sedang menjalani program menurunkan berat badan, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran daripada karbohidrat. Sayuran yang mempunyai kandungan air cukup banyak dan memiliki serat yang cukup dapat membantu membuang racun dan lemak didalam tubuh. Sementara kandungan seratnya ialah untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Melawan kanker
Mengonsumsi sayuran bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker karena adanya kandungan phytochemical didalamnya. Cukup banyak penelitian kesehatan yang telah membuktikannya bahwa mereka yang banyak makan sayur akan memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker.

4. Meningkatkan penglihatan
Kandungan zat antioksidan seperti halnya lutein dan zeaxanthin dalam sayur dapat membantu mengurangi risiko penurunan penglihatan. Selain itu, kandungan vitamin A yang banyak ditemukan pada sayuran hijau misalnya bayam, brokoli, dan kubis mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.

5. Mengurangi risiko diabetes
Mengonsumsi banyak sayuran dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga risiko Anda untuk menderita diabetes akan berkurang. Namun, perlu di ingat juga bahwa hal ini hanya berlaku untuk sayuran yang masih segar saja.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sayuran dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berkat adanya kandungan vitamin dan mineral yang ada didalamnya. Dengan demikian, mengonsumsi sayuran setiap hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai serangan penyakit.

7. Menyehatkan jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan serat didalam sayuran mampu mengurangi risiko terjadinya stroke dan penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi sayuran juga dapat menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah supaya tetap sehat. Baca artikel kami tentang 7 makanan ini sehatkan jantung Anda

Itulah 7 alasan penting mengapa Anda harus rajin mengonsumsi sayuran minimal sekali dalam sehari. Meskipun sayuran rasanya tidak selezat makanan olahan, namun yang pasti makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa untuk menunjang kesehatan Anda.

Read more »

10 Makanan Sehat Untuk Pria

Makanan Sehat Untuk Pria -, Kita semua sepakat bahwa makanan yang sehat itu mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjadikan tubuh untuk tetap sehat dan kuat sepanjang harinya. Sehat itu memang sangatlah penting karena tanpanya kita tidak akan pernah bisa untuk melakukan berbagai aktivitas atau rutinitas suatu kehidupan.

Semua orang ingin tetap sehat dan cara untuk menjaga agar sehat tetap berada pada dalam diri kita adalah dengan menjaga tubuh tersebut dari hal-hal yang bisa membuatnya sakit atau hilangnya sehat itu sendiri. Cara yang paling sederhana namun memiliki peranan yang penting dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengatur pola makan kita setiap harinya.

Penting untuk kita ketahui bahwa perbedaan antara kondisi tubuh serta hormon antara pria dan wanita itu ternyata berpengaruh langsung terhadap makanan yang dikonsumsi. Dibawah ini terdapat 10 makanan sehat untuk pria yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Makanan Sehat Untuk Pria

1. Buah tropis
Buah-buahan tropis seperti halnya mangga dan juga pepaya merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak kandungan bioflavonoid yang sangat baik sekali untuk kesehatan pria.

2. Paprika
Paprika mengandung lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan buah jeruk. Para peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi paprika mentah merupakan salah satu cara efektif dalam memberikan asupan bioflavonoid kedama tubuh.

3. Bawang putih
bawang putih sangat kaya akan sifat antioksidannya, hal ini sangat membantu sekali dalam menjaga kesehatan sistem peredaran darah didalam tubuh.

4. Teh hijau atau hitam
Selain mempunyai kandungan antioksidan, ternyata teh juga kaya akan polifenol yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

5. Susu dan produk olahan susu
Carnitine merupakan asam amino yang terdapat didalam susu. Asam ini berfungsi untuk mengubah lemak menjadi cadangan energi. Selain itu, carnitine juga dapat meningkatkan sirkulasi ke berbagai organ tubuh sehingga dapat mencegah sakit otot.

6. Daging merah
 Daging merah selain kaya akan carnitine, juga mengandung asam amino, sumber protein lengkap, serta mineral penting seperti halnya zat besi. Namun, anda juga perlu berhati-hati dalam memilih daging sapi. Usahakan untuk memilih daging tanpa lemak, hal ini bertujuan untuk membatasi asupan lemak jenuh pada tubuh anda.

7. Anggur merah
Sama halnya dengan teh hijau, anggur merah juga mengandung polifenol yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Polifenol juga mampu menetralkan senyawa penyebab radikal bebas.

8. Tomat
Telah kita ketahui bahwa tomat itu mengandung lycopene dalam jumlah yang cukup tinggi. Lycopene ini dikenal juga dengan zat antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan juga kanker perut.

9. Kacang tanah
Kacang tanah adalah salah satu sumber seng dan juga asam lemak esensial yang sangat baik. Nutrisi ini dapat mencegah kulit kering dan juga dari kerusakan sel otak.

10. Buah pome
Buah pome atau lebh dikenal dengan sebutan buah delima merupakan salah satu buah-buahan yang sangat dianjurkan juga untuk dikonsumsi. Pasalnya, sebuah penelitian telah menunjukan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi makanan sehat yang satu ini, dapat  menurunkan risiko untuk terkena kanker prostat sekitar 35%.

Dengan 10 makanan sehat untuk pria yang telah kami sebutkan diatas setidaknya dapat membantu anda, terutama kaum pria untuk menjaga agar tubuhnya tetap sehat.

Makanan Sehat Untuk Pria

by Tips Sehat dan Cantika

Read more »

10 Manfaat Membaca Buku

Tips Sehat dan Cantik - Bagi sebagian orang membaca buku itu sangatlah menyenangkan, baik itu membaca buku, jurnal, majalah atau jenis bacaan lainnya. Salah satu manfaat membaca buku yang paling banyak diketahui oleh orang banyak adalah bisa menambah pengetahuan atau wawasan. Namun ada juga orang yang tidak suka atau mungkin malas untuk membaca buku. Bagi dia, membaca buku itu adalah hal yang membosankan. Padahal, selain dapat menambah wawasan baru, membaca buku juga mempunyai manfaat lainnya terhadap kesehatan.

Pengen tahu apa saja manfaat dari membaca buku? Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika Anda rajin membaca sebuah buku.

Manfaat Membaca Buku

Melatih otak
Tahukah Anda bahwa membaca buku itu dapat merangsang kekuatan otak yang mungkin tidak bisa Anda peroleh dari mendengarkan musik atau pun menonton televisi. Tanpa disadari, membaca membuat otak Anda bekerja untuk berimajinasi dan itu sangat baik terhadap perkembangan otak.

Meningkatkan memori
Pada saat membaca, otak akan mencoba untuk bisa memahami semua alur cerita yang sedang dibaca kemudian akan berusaha untuk diingatnya. Hal ini sangat baik karena dengan membaca kemampuan otak Anda dalam mengingat akan semakin terlatih.

Mengurangi stres
Dalam menjalani kehidupan terkadang ada beberapa hal yang membuat kita stres. Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stres bisa dengan membaca. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan membaca dapat mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh, menurunkan detak jantung, serta dapat mengurangi ketegangan pada otot.

Mencegah demesia atau Alzheimer
Sebuah penelitian kesehatan telah menunjukkan bahwa orang yang rajin membaca atau sering melatih otak akan mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat bila dibandingkan dengan orang yang tidak membaca. Selain itu, rajin membaca juga dapat menangkal masalah kognitif seperti hal nya demensia atau penyakit Alzheimer.

Membuat Anda tenang
Membaca buku akan menciptakan suasana santai dan tenang. Sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa membaca buku-buku spiritual mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, mengurangi depresi, dan menenangkan pikiran Anda.

Menambah kosakata
Rajin membaca buku ternyata dapat memberikan Anda kosakata baru yang tentunya hal itu sangat bermanfaat untuk Anda. Kosakata baru ini bisa Anda manfaatkan untuk menulis atau bisa juga untuk meningkatkan kemampuan sosialisai Anda dengan orang baru.

Meningkatkan sensitivitas
Banyak membaca membuat diri kita lebih empati serta meningkatkan sudut pandang dalam melihat semua masalah. Disamping itu, membaca juga dapat membuat Anda lebih bijak atas nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Meningkatkan konsentrasi
Untuk mengembalikan tingkat konsentrasi, Anda bisa mencobanya dengan membiasakan diri dengan rajin membaca buku. Tidak hanya meningkatkan konsentrasi, namun membaca juga dapat membuat Anda lebih fokus.

Meningkatkan kemampuan menulis
Dengan menambahnya kosakata baru yang Anda miliki, pada akhirnya kemampuan tata bahasa Anda pun akan semakin meningkat. Sehingga, hal ini tentu saja akan memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kemampuan Anda dalam menulis.

Memberikan banyak inspirasi
Sulit mencari ide/inspirasi? Coba aja dengan membaca buku. Sebuah penelitian yang telah dilakukan di inggris menunjukkan bahwa setidaknya ada sekitar 60% pembaca akan merasa terinspirasi dari bacaan yang mereka baca. Apalagi kalau bacaan tersebut banyak mengandung kisah-kisah inspiratif yang akhirnya dapat menjadikan inspirasi untuk Anda.

Mengingat banyaknya manfaat dalam membaca buku, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mulai menyukai kegiatan yang satu ini. Itulah beberapa manfaat membaca buku yang telah kami hadirkan untuk Anda. Semoga bermanfaat dan bisa memotivasi Anda supaya lebih rajin membaca.

Read more »

10 Manfaat Senyum Yang Harus Diketahui

Manfaat senyum -, Sudahkah anda tersenyum hari ini ? Kalau belum, yuk kita berikan senyuman kita kepada orang yang kita cintai, kasihi, sayangi atau siapa saja atau juga kepada dunia ini, tunjukan betapa kita bahagianya pada hari ini. Meskipun banyak sekali problematika kehidupan yang menghadang kita, cobalah untuk tetap tersenyum karena senyum itu banyak sekali manfaatnya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Karina Davidson dari Pusat Medis Universitas Columbia, Amerika Serikat, orang yang suka cemberut lebih berpeluang terkena penyakit jantung. Nah lho, siapa yang ingin menderita penyakit jantung ? Makanya, mulai dari sekarang banyak-banyaklah tersenyum karena tersenyum itu banyak sekali manfaatnya, seperti berikut ini :

10 Manfaat Senyum

1. Senyum membuat kita lebih menarik
Pada umumnya orang akan merasa lebih tertarik kepada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum sejatinya punya daya tarik tersendiri dan juga terlihat orang yang selalu berpikiran positif.

2.  Senyum merubah mood kita
Saat kida sedang kesal atau pun bersedih, cobalah untuk tersenyum maka rasakanlah perbedaanya. Apapun yang membebani hidup kita akan terasa lebih ringan bila kita tersenyum.

3. Senyum dapat mengurangi stres
Percaya atau tidak, senyum itu dapat menghilangkan stres lho. Ketika stres mulai menyerang, cobalah anda untuk tersenyum, maka stres anda pun akan berkurang dan hilang dengan sendirinya sehingga anda akan merasa jauh lebih baik dan siap untuk menjalani kehidupan yang baru dengan pikiran yang lebih positif.

4. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum
Tahukah anda bahwa senyum itu dapat merangsang orang lain untuk tersenyum ? Ketika seseorang tersenyum tersenyum, maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah dan bisa merubah mood orang lain yang berada disekitar kita serta akan membuat orang lebih merasa senang. Orang yang suka tersenyum itu akan membawa kebahagiaan untuk orang-orang yang ada disekitarnya. Supaya disukai banyak orang, cobalah untuk tersenyum kepada orang lain.

5. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika kamu marah otomatis darah akan ikut naik sehingga tekanan darah pun akan tinggi. Untuk menurunkannya, cobalah untuk tersenyum. Tidak percaya, cobalah ukur dengan alat pengukur tekanan darah, pasti anda akan mengetahui hasilnya.

6. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika kita tersenyum, sistem imun didalam tubuh akan bekerja dengan lebih baik. Ketika fungsi imun mengalami peningkatan, maka orang tersebut akan merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Sebuah study telah membuktikan bahwa senyum itu bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.

8. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang suka tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.

9. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karena itu, cobalah lebih tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.

10. Senyum bisa membantu orang tetap berpikiran positif
Senyum akan membuat seseorang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko penyakit.

Ternyata seuntai senyum itu memiliki manfaat yang sangat luar biasa sekali terhadap kehidupan kita. Cobalah untuk tersenyum dengan ikhlas, maka anda akan mendapat manfaat senyum tersebut. Tapi perlu di ingat juga, tersenyumlah pada waktu dan tempat yang tepat.

Manfaat Senyum ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

Posisi Tidur yang Paling Baik Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang masuk kedalam kategori yang sangat penting. Bila kebutuhan tidur seseorang tidak tercukupi dengan baik, maka akan menimbulkan hal-hal negatif terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebelumnya kami juga telah memberikan informasi kepada Anda tentang akibat dari kurang tidur. Bila Anda ingin mengetahuinya silahkan simak artikelnya di 7 macam bahaya kesehatan akibat kurang tidur

Ketika seseorang sudah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu memberikan kontribusi yang cukup penting lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga mempunyai manfaat terhadap kesehatan. Berikut ini merupakan posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan tubuh kita.

Posisi Tidur Paling Baik

1. Tidur menyamping (miring)
Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini hanya membuat jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.

Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa sesak ketika tidur.

2. Tidur terlentang
Posisi tidur selanjutnya adalah posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini bermanfaat untuk memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang sehingga membuat mulut kita terbuka.

Seperti yang kita ketahui bahwa bernapas melalui mulut itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan langsung masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.

3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang dapat bermanfaat untuk mereka yang mempunyai rasa sakit pada bagian punggungnya. Namun tidur seperti ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, karena dampak negatifnya jauh lebih besar ketimbang manfaatnya. Mengapa tidur tengkurap tidak dianjurkan? Karena posisi seperti ini lebih berisiko untuk membuat leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur seperti ini juga dapat memberikan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan membuat tubuh terasa sakit pada saat bangun.

Lebih baik pilihlah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini karena dampak negatif yang diberikan hampir tidak ada. Kalau Anda termasuk orang yang menganut ajaran agama islam, maka sudah sepantasnya untuk mengikuti apa yang dianjurkan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam termasuk dalam perkara posisi tidur. Selamat mencoba ya...

Read more »

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu -, Anda lebih enak mana tidur tanpa cahaya lampu atau dengan adanya cahaya lampu ? Kalau anda termasuk orang yang suka tidur dengan keadaan lampu menyala, sebaiknya anda baca artikel yang akan di berikan pada hari ini. Sedangkan untuk anda yang suka tidur dengan keadaan gelap alias tanpa cahaya, tidak ada salahnya untuk membaca artikel kami ini karena informasinya cukup menarik untuk disimak.

Setiap orang membutuhkan yang namanya istirahat dan salah satu istirahat yang paling baik adalah tidur dimalam hari. Beristirahat dengan tidur dimalam hari dan dengan waktu yang cukup ternyata sangatlah baik sekali untuk kesehatan kita. Perlu anda ketahui bahwa tidur yang baik itu adalah tidur tanpa cahaya lampu karena secara signifikan hal itu dapat memberikan manfaat dan juga membantu aktivitas tidur anda semakin cepat. Selain itu, ternyata tidur tanpa menggunakan cahaya lampu dalam artian tidur dalam keadaan gelap sangat berguna juga untuk kesehatan tubuh, hal ini juga merupakan sebuah saran dari para ahli agar kualitas tidur anda dapat maksimal.

Pada umumnya, didalam tubuh manusia terdapat yang namanya hormon melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap gangguan berbagai macam penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila kita tidur menggunakan cahaya lampu dimalam hari. Untuk itu, usahakan agar kita tidur tanpa menggunakan cahaya lampu supaya dapat membantu metabolisme hormon melatonin.

Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu

1. Tidur dengan cepat dan mudah
Ketika kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika dibandingkan dengan tidur yang masih dalam keadaan lampu menyala.

2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
Sebagaimana yang telah kami singgung diatas bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu bisa memberikan produksi hormon melatonin lebih maksimal dan lebih baik sehingga tubuh kita akan mampu dalam mengusir berbagai gangguan masalah kesehatan.

3. Menstabilkan emosi
Melalui beberapa sumber dikatakan bahwa tidur dalam keadaan gelap itu lebih baik karena dapat mengontrol dan menstabilkan emosi.

4. Meningkatkan kinerja otak
Orang yang tidur dalam keadaan gelap mampu memberikan dampak positif yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa.

5. Meredakan dan meringankan tingkat stres
Stres dapat terjadi dan dialami oleh seseorang. Dimanapun dan dalam kondisi apapun seseorang dapat mengalami yang namanya stres. Untuk itu, manfaat tidur tanpa menggunaan cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stres yang dialami.

6. Mengurangi obesitas
Dengan tidur tanpa menggunakan cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi obesitas anda.

7. Mengurangi depresi
Yang terkhir adalah tidur dalam keadaan gelap dimalam hari juga dipercaya dapat mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas anda sehari-hari.

Sekian informasi dari kami mengenai manfaat tidur tanpa cahaya lampu. Mohon maaf bila ada kesalahan maupun kekurangan dalam cara penulisannya ataupun cara penyampaiannya. Semoga artikelnya dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya. Terimakasih !

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi -, Sudahkah anda minum kopi pada pagi hari ini ? Kopi merupakan sejenis minuman yang terbuat dari ekstrak biji tanaman kopi yang kemudian di proses melalui pengolahan. Kopi mempunyai kandungan kafein, namun tidak hanya itu saja kopi juga mempunyai senyawa antioksidan dengan jumlah yang memang boleh dibilang cukup banyak. Dengan adanya senyawa tersebutlah minum kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas.

Selain itu, manfaat kopi juga dapat menurunkan kadar risisko untuk terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker dan penyakit berbahaya lainnya. Sebagian dari kita ada yang beranggapan bahwa kopi itu termasuk kedalam jenis kategori minuman yang berbahaya. Anggapan tersebut memang tak sepenuhnya salah. Namun, pendapat anda akan berbeda ketika anda sudah membaca artikel ini secara keseluruhan. Disini anda akan mendapatkan beberapa informasi menarik mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Minum Kopi

1. Menurunkan Risiko Diabetes
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa orang yang suka minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang telah diterbitkan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry pada awal bulan januari 2012.

2. Mencegah Batu Ginjal
Peneliti di Harvard menemukan bahwa bagi wanita yang mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari, akan mengurangi risiko sekitar 25% lebih rendah terkena penyakit batu ginjal. Selain itu, penelitian yang lainnya juga pernah melakukan hal tersebut sebelumnya dan ternyata hasilnya adalah sama dengan apa yang telah dilakukan para peneliti Harvard.

3. Mengurangi Risiko Serangan Stroke.
Dalam sebuah penelitian melalui studi kasus terhadap sejumlah wanita telah menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi dalam standar konsumsi yang baik, ternyata memiliki risiko lebih rendah terhadap serangan stroke daripada wanita yang tidak mengkonsumsi kopi. Hal tersebut didukung dengan sebuah hasil penelitian lain yang telah dilakukan di Finlandia yang membenarkan hasil studi kasus tersebut.

4. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidannya yang cukup tinggi yang mana senyawa tersebut terdapat dalam kopi ternyata mampu mencegah tumbuhnya berbagai jenis penyakit kanker. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang terhadap sejumlah wanita, menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi 2 cangkir dalam sehari beresiko 25% lebih rendah terhadap serangan kanker usus besar.

5. Mencegah Risiko Kanker Mulut dan Melindungi Gigi
Senyawa yang terdapat didalam kopi dapat bermanfaat untuk mencegah kanker mulut dan membatasi pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu saja, ternyata kopi juga memiliki sifat anti bakteri dan juga anti perekat yang sangat baik sekali untuk memungkinkan menyembuhkan gigi dari berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi pada bagian gusi.

6. Mengurangi Risiko Liver
Minum kopi juga telah teruji mampu mencegah sirosis hati dan beberapa penyakit hati lainnya, seperti mengurangi risiko penyakit liver. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan antioksidan serta kandungan kafein yang terdapat dalam setiap biji kopi.

7. Mencegah Depresi
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu, menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua atau tiga cangkir kopi setiap hari, setiap hari, 15% lebih rendah untuk memiliki risiko terkena depresi. Sementara bagi wanita yang mengkonsumsi empat gelas kopi setiap hari, 20% lebih rendah untuk terkena depresi.

8. Mempertajam Ingatan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 lalu oleh Radiological of North America, ditemukan bahwa mengkonsumsi dua kopi berkafein dapa membantu meningkatkan ingatan dalam jangka panjang atau pun pendek dengan kecepatan reaksi seseorang. Uniknya, hal tersebut hanya dapat berlaku bagi wanita saja dan tidak berlaku untuk kaum pria.

9. Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Menurut Seimur Damond, M,D dari Chicago's Diamond Hadche Clinic, bahwa kandungan kafein yang terdapat didalam kopi dapat mengurangi penderita sakit kepala. Hal tersebut membuktikan bahwa penderita sakit kepala atau migrain ringan telah terbukti dapat disembuhkan dengan meminum kopi pekat.

10. Meningkatkan Metabolisme
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2006 menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme, terutama bagi wanita. Selain itu, kopi juga dapat membantu sahabat untuk menjaga atau menurunkan berat badan yang berlebih.

Itulah informasi menarik untuk anda mengenai manfaat minum kopi bagi kesehatan kita. Mulai dari sekarang jangan pernah ragu lagi untuk minum kopi apalagi meninggalkan minum kopi, kecuali bagi mereka yang tidak boleh meminumnya. Terimakasih telah menyimak informasi kesehatan dari kami, anda juga dapat membaca artikel kami lainnya yang tentunya cukup menarik untuk disimak seperti » 7 Manfaat Becinta Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »

7 Macam Bahaya Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Tips Sehat dan Cantik - Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting bagi kita. Karena dengan tidur inilah salah satu cara bagi kita untuk mengistirahatkan tubuh secara keseluruhan. Tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah dianjurkan, karena hal itu dapat membuat kita lebih bersemangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas untuk keesokan harinya.

Meskipun begitu, tetap saja ada sebagian orang yang rela mengurangi jumlah waktu tidurnya hanya untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang mungkin kurang bermanfaat untuk dirinya. Misalnya, nonton film sampai larut malam atau yang lainnya. Sesekali begadang mungkin tidak akan terlalu memberikan dampak negatif terhadap kesehatan. Namun, bagaimana bila hal itu sudah seminggu dilakukan? Berbulan-bulan? Atau memang, begadang itu sudah menjadi kebiasaan?

Ilustrasi akibat kurang tidur via bbc.com

Hati-hati lho bila terlalu sering begadang apalagi kalau sudah menjadi kebiasaan, akan ada banyak hal yang kemungkinan besar dapat mengancam kesehatan tubuh Anda nantinya. Berikut ini merupakan beberapa dampak negatif akibat kurang tidur.

7 Macam Dampak Negatif Bagi Tubuh Akibat Kurang Tidur

1. Meningkatkan peluang obesitas
Telah banyak studi penelitian yang menyatakan bahwa kurang tidur mempunyai pengaruh yang cukup besar untuk membuat seseorang menderita obesitas. Kurang tidur disetiap harinya dapat mengganggu keseimbangan hormon yang bertugas untuk mengontrol nafsu makan. Selain itu kurang tidur juga akan menjadikan seseorang untuk malas berolahraga. Dengan demikian, peluang untuk menderita obesitas akan semakin tinggi.

2. Sulit untuk berkonsentrasi
Seorang remaja yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup biasanya akan mempunyai peluang yang sangat tinggi untuk tertidur didalam kelas, sehingga hal itu akan menjadikannya sulit untuk berkonsenstrasi. Hal ini dapat terjadi karena kurang tidur mampu menimbulkan gangguan masalah terhadap memori otak yang nantinya akan berpengaruh buruk pada prestasi akademiknya.

3. Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi
Seseorang yang terbiasa tidur kurang dari 7-8 jam disetiap malamnya akan mempunyai risiko lebih besar untuk menderita tekanan darah tinggi. Peningkatan risiko ini akan lebih dominan terjadi pada mereka yang kurang tidur dalam 6 jam disetiap malamnya.

Pada saat tidur, tekanan darah seseorang akan mengalami penurunan sekitar 10-20%, dan akan kembali meningkat ketika orang tersebut mulai bangun dari tidurnya. Oleh sebab itu, waktu tidur yang tidak tercukupi dapat menyebabkan tekanan darah mengalami peningkatan di sepanjang harinya. Bila hal ini terus dibiarkan, maka peluang untuk menderita tekanan darah tinggi akan semakin besar.

4. Meningkatkan risiko diabetes
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2012 lalu membuktikan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi insulin. Artinya, kurang tidur akan membuat seseorang lebih berisiko untuk terkena diabetes. Para ahli telah menyimpulkan bahwa mereka yang setiap malamnya tidur kurang dari 5-6 jam atau lebih dari 8 jam ternyata mempunyai peluang yang lebih besar untuk menderita diabetes hingga 2-3 kali lipat.

5. Mudah marah
Orang yang kurang efektif menggunakan waktu tidurnya biasanya akan mengalami gangguan emosional dalam dirinya. Sebuah penelitian pun telah membuktikan bahwa seseorang yang kurang tidur selama beberapa malam saja akan membuatnya lebih sensitif sehingga ia akan mudah sekali mengeluarkan amarahnya.

6. Daya ingat menurun
Ketika tubuh mulai terasa lelah biasanya akan cukup kesulitan untuk melakukan konsentrasi dan bahkan kita juga akan sangat mudah untuk melupakan sesuatu. Hal ini memang wajar karena itu merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh kita perlu berisitirahat. Namun, bila kita tidak mampu mempergunakan waktu istirahat (tidur) yang cukup, maka akan mengakibatkan penurunan daya ingat secara permanen.

7. Serangan jantung
Kurang tidur bukan hanya membuat seseorang stres, akan tetapi kurang tidur juga dapat mempengaruhi tubuh untuk menghasilkan zat kimia dan hormon yang dapat memicu terjadinya serangan jantung.

Sesekali boleh Anda begadang kalau memang hal itu sangat penting untuk Anda. Namun, jangan sampai kegiatan begadang menjadi kebiasaan bagi Anda. Karena pada akhirnya, begadang juga akan mengancam kesehatan tubuh Anda.

Bila Anda merasa kesulitan untuk bisa tidur, sebaiknya coba simak artikel yang satu ini 7 cara mengatasi susah tidur yang harus diketahui

Read more »

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tubuh

Tips Sehat dan Cantik - Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang keberadaannya sangat diperlukan oleh tubuh kita. Vitamin D berfungsi untuk menguatkan tulang sekaligus menghindari terjadinya osteoporosis. Vitamin D dikenal juga dengan nama kalsiferol, yang mana penamaan tersebut berdasarkan International Union of Pure and Applied Chemist (IUPAC). Vitamin D termasuk kedalam grup vitamin yang mudah larut dalam lemak prohormon. Hal ini sama dengan vitamin A dan vitamin B.

Untuk memperoleh vitamin D, Anda bisa mendapatkannya dengan cara berjemur di pagi hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung. Atau, bisa juga dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti halnya ikan tuna, susu, telur, udang, minyak ikan, biji bunga matahari, jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Manfaat Vitamin D

1. Mencegah kanker payudara
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang sangat dikhawatirkan oleh kaum hawa. Pasalnya, keberadaan jenis kanker yang satu ini dapat merenggut nyawa si Penderita. Namun, apabila kebutuhan vitamin D harian Anda terpenuhi, maka tubuh Anda pun dapat terhindar dari jenis kanker yang sangat menakutkan ini. Sebuah penelitian juga telah membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin D mampu menghambat terjadinya penggandaan sel kanker.

2. Mengobati penyakit osteomalacia
Osteomalacia merupakan suatu jenis penyakit yang dapat ditemui pada jaringan tulang manusia yang disebabkan oleh adanya proses pembentukkan lapisan mineral yang tidak sempurna. Dengan kata lain, ketika ada tulang baru yang terbentuk tanpa adanya lapisan mineral yang mendukung, hal itu dapat mengakibatkan tulang tersebut menjadi lunak yang pada akhirnya akan mudah retak dan patah. Salah satu cara untuk mengatasi penyakit yang satu ini adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin D dan mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari.

3. Membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang
Pembentukkan dan pemeliharaan tulang sejatinya tidak serta merta oleh vitamin D. Karena, vitamin D mampu berkolaborasi dengan vitamin lain seperti vitamin C untuk dapat membantu terjadinya pembentukkan tulang. Namun, vitamin D sendiri mempunyai fungsi khusus dalam membantu terjadinya proses pengerasan tulang dengan cara mengatur kalsium dan fosfor pada tubuh agar ada didalam darah yang kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang. Salah satu cara proses pengerasan tulang ini adalah pada tulang kalsitirol dan hormon paratiroid merangsang pelepasan kalsium dari permukaan tulang yang masuk ke dalam darah.

4. Menyehatkan dan meremajakan kulit
Tubuh sejatinya mampu memproduksi vitamin D walaupun tetap harus ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengonsumsi dari suplemen vitamin D lainnya. Asupan makanan vitamin D yang alami bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi ikan, telur, ataupun margarin. Manfaat vitamin D untuk kulit adalah supaya kulit tetap sehat. Selain itu, vitamin D2 dan D3 mampu mencegah gangguan kulit seperti psoriasis, memperbaiki kerusakan kulit, mencegah terjadinya infeksi luka dalam kulit dan sekaligus membantu meremajakan kulit.

 5. Menyembuhkan penyakit rakhitis
Vitamin D mampu membantu tubuh untuk mengontrol kadar fosfat dan kalsium dalam tubuh manusia. Ketika tubuh Anda kekurangan asupan vitamin D, maka akan secara otomatis dia tidak dapat mengontrol kadar pelepasan kalsium dan fosfat. Tubuh bisa saja merangsang beberapa hormon untuk melepaskan kalsium dan fosfat dari tulang. Apabila kandungan fosfat dan kalsium dalam tulang semakin berkurang, maka tulang kita dapat melemah atau melunak. Rakhitis dapat diketahui dengan cara melakukan pemeriksaan menggunakan X-Ray pada tulang kaki. Penyakit rakhitis dapat disembuhkan dengan cepat melalui bantuan suplemen vitamin D yang dimasukkan secara oral. Ketika melakukan pemeriksaan rakhitis, dokter akan memantau kadar 25-OH-D dalam plasma agar mereka dapat mengembalikannya ke keadaan normal. Penyakit rakhitis bisa disebabkan oleh kekurangan kalsium walaupun anak tersebut telah terpapar sinar matahari yang cukup. Apabila penyakit rakhitis disebabkan oleh kurangnya kadar kalsium, maka anak tersebut perlu mengonsumsi suplemen kalsium yang dibarengi dengan suplemen vitamin D.

Demikian informasi akan manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga apa yang disampaikan pada kesempatan ini bermanfaat dan dapat memberikan pengetahuan baru untuk Anda.

Read more »

7 Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan

7 manfaat apel hijau untuk kesehatan adalah salah satu tema yang akan kita bahas pada kesempatan ini. Buah apel cukup banyak jenisnya, salah satu jenis apel yang ada di negara kita adalah jenis apel hijau. Buah apel hijau ini tidaklah sulit untuk menemukannya. Anda bisa mendapatkan buah apel hijau di pasar tradisional atau pun di pasar modern.

Mengonsumsi buah apel di pagi hari sangat dianjurkan karena kandungan gizi serta nutrisinya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah apel hijau, disamping memiliki nutrisi penting dan mineral, ia juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, dibawah ini terdapat beberapa manfaat buah apel terhadap kesehatan tubuh Anda, diantaranya :

1. Membuat kulit lebih bersinar
Buah Apel hijau adalah sumber vitamin A, B, dan C yang baik. Ketiga vitamin tersebut bisa membantu dalam melawan radikal bebas dan juga menjaga kulit Anda supaya tetap sehat dan juga bersinar. Apel hijau mengandung beberapa mineral yang cukup penting, contohnya zat besi, tembaga, seng, serta kalium yang tentunya hal ini sangatlah baik untuk memperlancar oksigen di dalam kulit Anda.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat yang ada pada buah apel hijau cukup tinggi, hal ini sangat berguna untuk melancarkan buang air besar. Sehingga sistem pencernaan Anda akan menjadi lebih bersih dan juga sehat.

3. Meregenerasi sel
Buah apel mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh Anda. Selain itu, antioksidan mampu meregenerasi sel didalam tubuh dengan baik. Serta, antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati.

4. Membuat tulang lebih kuat
Mengonsumsi apel hijau bisa membuat fungsi kelenjar tiroid Anda berjalan dengan sangat baik, sehingga hal tersebut mampu mencegah penyakit yang ada hubungannya dengan tulang, misalnya rematik. Disamping itu juga, tulang Anda akan menjadi lebih kuat.

5. Mencegah kanker
Percaya atau tidak, buah apel hijau mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Oleh sebab itu, mengonsumsi apel hijau dapat mencegah terjadinya kanker kulit.

6. Menyehatkan rambut
Anda ingin mempunyai rambut sehat dan berkilau? Cobalah untuk mengonsumsi apel hijau secara rutin. Buah apel hijau dapat mencegah terjadinya kerontokan rambut serta menjadikan rambut Anda lebih sehat dan berkilau.

7. Menurunkan berat badan
Apabila Anda mempunyai masalah dengan berat badan atau Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi apel hijau. Mengonsumsi buah apel minimal 1 buah dalam sehari bisa mencegah terjadinya akumulasi lemak serta mampu menyerap lemak di pembuluh darah. Selain berat badan Anda turun, kesehatan jantung Anda pun akan tetap terjaga.

Selain rasanya yang enak, buah apel juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Yuk, kita mulai hidup sehat dengan mengonsumsi buah apel minimal 1 buah dalam sehari.

Read more »

Cara Mudah Membuat Tumit Kaki Menjadi Halus

Tips Sehat dan Cantik - Sebagian besar wanita biasanya lebih memfokuskan perawatan kecantikan pada kulit wajahnya, sehingga mereka melupakan satu hal penting bahwa kaki merupakan tumpuan bagi tubuhnya. Salah satu bagian yang boleh dikatakan paling jarang mendapatkan perhatian lebih adalah tumit kaki. Ya, tumit kaki ini memang paling banyak dilupakan karena keberadaannya jarang sekali terlihat, sehingga hal ini menjadi salah satu alasan mengapa sebagian dari wanita tidak terlalu memperdulikannya.

Meskipun tampil cantik tidak harus selamanya memiliki tumit halus, akan tetapi tidak ada salahnya untuk membuat tumit kaki Anda terlihat lebih sehat dan halus. Tumit kaki yang tidak terawat dengan baik biasanya akan mengalami pecah-pecah yang kemudian akan menimbulkan rasa sakit dan iritasi.

Kulit tumit kaki sehat dan halus via greensoulnailspa.com

Sebenarnya ada banyak hal yang dapat menjadikan tumit kaki Anda pecah-pecah. Biasanya hal itu terjadi karena kulit kering dan mengeras di sekitar pergelangan kaki bagian belakang hingga tumit. Kulit pada tumit kaki memang lebih tebal bila dibandingkan dengan kulit pada punggung maupun telapak kaki. Karena terlalu sering mendapatkan tekanan, maka pada saat itulah kulit tumit kaki menjadi keras dan menimbulkan retak-retak atau pecah-pecah.

Penyebab lainnya yang dapat memicu tumit kaki seseorang menjadi pecah-pecah adalah mengidap penyakit diabetes, berat badan berlebih (obesitas), infeksi jamur, atau bisa juga karena terlalu banyak terkena debu. Oleh karena itu, menghindari beberapa penyebab yang telah disebutkan diatas merupakan langkah awal untuk menjadikan tumit kaki Anda tampak lebih halus.

Lantas, bagaimana cara membuat tumit kaki menjadi halus dan sehat? Berikut ini terdapat beberapa tips yang bisa Anda coba dirumah guna menjadikan tumit kaki terasa lebih halus.

Cara Membuat Tumit Kaki Lebih Halus

1. Cucilah kaki Anda sebelum tidur, karena waktu tersebut merupakan waktu yang paling tepat untuk kaki beristirahat. Sehingga hal ini tentu saja akan memperkecil kemungkinan kaki Anda untuk terkena debu.
2. Rendamlah kaki Anda dengan air hangat di setiap harinya selama 10 menit. Gosoklah menggunakan batu apung secara perlahan dengan cara memutar. Cara ini bermanfaat untuk menghilangkan sel kulit mati sehingga nantinya akan menjadikan kulit tumit kaki Anda lebih halus dan sehat.
3. Cucilah kaki Anda dengan menggunakan sabun. Tapi ingat, usahakan sabun yang digunakan adalah sabun yang berformula lembut atau bisa juga menggunakan sabun bayi.
4. Setelah mencuci kaki, jangan lupa untuk mengeringkannya menggunakan handuk bersih. Hal ini dimaksudkan supaya kaki Anda kering alias tidak terlalu lembab. Karena, kaki yang terlalu lembab biasanya akan menjadi tempat favorit bagi kuman.
5. Setelah kaki menjadi kering, cara membuat tumit kaki menjadi halus selanjutnya adalah dengan mengoleskan krim khusus kaki. Bila Anda kesulitan untuk mencari krim tersebut, Anda juga bisa menggunakan cara alternatif lainnya, yaitu dengan menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond.
6. Gunakan kaus kaki dengan bahan yang cukup tebal. Hal ini bertujuan untuk menjaga kelembaban yang sekaligus dapat meningkatkan daya serap krim kaki atau pun minyak yang telah digunakan sebelumnya.
7. Hindari penggunaan sepatu yang terlalu kecil atau sempit. Karena hal itu dapat membuat tumit kaki Anda mudah luka dan pecah-pecah. Hindari juga penggunaan sepatu dengan hak yang terlalu tinggi. Karena salah satu pemicu tumit kaki pecah-pecah adalah tingginya beban yang di tumpukan pada bagian tumit kaki Anda.

Itulah cara mudah membuat tumit kaki menjadi halus dan juga sehat. Hindari penyebabnya dan lakukanlah perawatannya secara rutin. Mudah-mudahan dengan tips diatas tumit kaki Anda akan menjadi lebih halus dan sehat.

simak juga 5 Bahaya Kesehatan dari Menggigit Kuku

Read more »

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan -, Bercinta merupakan salah satu dari sekian aktivas wajib yang harus dilakukan ketika kita telah melangsungkan pernikahan. Cukup banyak memang manfaat yang bisa kita dapatkan dari bercinta ini dan tentunya yang namanya manfaat pasti memberikan efek yang positif bagi siapa saja yang melakukannya.

Banyak orang yang beranggapan bahwa bercinta itu sangatlah nikmat dan merupakan salah satu niktmat teridah dari dunia ini. Anggapan tersebut memang benar adanya. Namun, dari aktivitas bercinta juga ada pula manfaatnya terutama terhadap kesehatan tubuh kita. Untuk anda yang belum mengetahuinya, yuk kita simak bersama apa saja sih manfaat bercinta bagi kesehatan.

7 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Bercinta secara teratur bisa meningkatkan produksi zat kimia yang digunakan oleh tubuh dalam melawan virus. Penelitian terbaru juga telah mengungkapkan bahwa bercinta yang dilakukan secara rutin bisa menjaga level antibodi agar tetap tinggi sehingga dapat melindungi kita dari yang namanya infeksi.

2. Mengurangi stres
Bercinta membantu menciptakan keseimbangan antara kondisi mental dengan emosional. Bercinta juga merupakan pelebur stres yang memang sangatlah ampuh. Pasalnya, setelah melakukan bercinta otak akan melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi kadar stres dan menciptakan euforia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Studi terbaru juga telah menunjukan bahwa pria yang telah melakukan hubungan seksual lebih dari dua kali dalam satu minggu berpeluang lebih rendah terkena serangan jantung. Hal itu dibandingkan dengan pria yang menghindari hubungan seksual.

4. Membuat tidur terasa nyaman
Bilamana anda menderita insomnia, cobalah untuk melakukan hubungan seksual/bercinta sebelum beranjak ke pulau kapuk. Bercinta digadang-digadang dapat membantu Anda dalam mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

5. Menyeimbangkan kadar hormon
Kalau anda mempunyai masalah dengan menstruasi, cobalah untuk bercinta dengan pasangan anda. Bercinta membantu anda dalam menyeimbangkan hormon sehingga siklus bulanan anda menjadi lebih teratur dan kram prut saat datang bulan bisa teratasi.

6. Membuat anda terlihat cantik
Bercinta ternyata bisa menjadi terapi kecantikan bagi wanita. Pasalnya, selama melakukan hubungan intim kadar esterogen wanita meningkat dua kali lipat, membuat rambut lebih berkilau dan kulit manjadi lebih lembut.

7. Menguatkan otot panggul
Saat aktivitas bercinta dilakukan, tubuh akan menggunakan beberapa otot sekaligus. Akibatnya, otot panggul anda akan menjadi lebih kuat. Seks juga bisa membantu memperkuat pada depan dan panggung bagian atas.

Selain kenikmatan yang bisa didapakan, ternyata bercinta juga mempunyai manfaat bagi kesehatan kita. Ingat, jangan bercinta sebelum anda mempunyai pasangan yang sah untuk melakukannya. Baca artikel kami lainnya yang tentunya sangat menarik untuk disimak salah satunya adalah manfaat sinar matahari untuk kesehatan

Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan ~

by Tips Sehat dan Cantik

Read more »