Salah satu cara yang ditempuh orang untuk memiliki tubuh yang langsing serta ideal adalah dengan melakukan diet. Ada banyak jenis diet yang dapat diterapkan dan hampir dari semuanya mengatur tentang pola makan yang ketat untuk dapat menurunkan berat badan. Belakangan, metode diet yang cukup populer adalah diet mayo dan juga diet vegan. Lalu, apa perbedaan kedua diet tersebut?
Apa Itu Diet Mayo?
Diet mayo mulai berkembang dan semakin populer setelah diperkenalkan banyak selebriti dan pelaku media sosial internet. Esensinya, diet mayo adalah mengatur pola makan dengan mengurangi asupan karbohidrat serta menghapus konsumsi garam selama 14 hari secara berturut-turut. Pola diet ini disebut mulai berkembang sekitar 4 tahun yang lalu dan semakin populer. Hal ini juga didukung dengan munculnya banyak catering makanan sehat yang mendukung pelaku diet mayo ini.
Apa Itu Diet Vegan?
Sebelum diet mayo dikenal banyak orang, pola diet yang sangat populer diterapkan orang adalah diet vegan. Diet ini mengatur pola makan dengan hanya mengonsumsi makanan yang bersumber dari nabati. Awalnya, pola makan ini diterapkan oleh vegetarian yang perduli akan lingkungan karena dari penelitian yang menyebutkan bahwa peternakan yang ada, seperti sapi, merupakan penyumbang gas metan terbesar yang menyebabkan pemanasan global. Dengan mengajak orang untuk menjadi pengonsumsi vegan, maka produksi daging diharapkan bisa diminimalisir.
Namun ada pula diantaranya yang melakukan diet vegan untuk alasan kesehatan. Makanan olahan hewani dianggap dapat menjadi penyebab kanker serta penyakit serius lainnya. Sehingga untuk menghindarinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan kaya serta serta vitamin dan mineral dari tumbuhan.
Belakangan, diet vegan semakin populer dilakukan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan juga membentuk tubuh menjadi lebih langsing. Lebih lengkapnya: Penuhi Nutrisi Diet Vegan.
Lebih Bagus Diet Mayo Atau Vegan?
Pada dasarnya, setiap metode diet yang ada diciptakan dan dipopulerkan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Sehingga diharapkan akan memperoleh tubuh yang sehat dan kualitas hidup yang lebih baik. Namun tanpa pengetahuan yang tepat, diet yang dijalani bisa saja menjadi pola diet yang salah dan kurang sehat untuk tubuh.
Baik diet mayo ataupun diet vegan sama-sama baik untuk tubuh da membantu proses untuk mengurangi berat badan. Namun untuk hasil yang maksimal tentu harus didukung dengan aktifitas fisik rutin seperti olahraga. Sayangnya, banyak yang justru terjebak pada mitos diet dan menimbulkan kerugian pada diri sendiri.
Apapaun metode diet yang anda pilih, pahami kebutuhan tubuh dan kebutuhan nutrisi anda terlebih dahulu. Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi untuk menentukan metode diet yang terbaik untuk tubuh anda.
